Vaimne valu on nii tugev, et sellest vabanemiseks võib inimene endale teadlikult füüsilist valu tekitada ja seda mitte kogeda. Valuvaigistid ei aita ja see ei kao tunni või kahe pärast. Ainus viis vaimse valu vastu võitlemiseks on sellest puhkamine.
Juhised
Samm 1
Ükskõik, mis on valu allikas: lahkuminek kallimaga, reetmine, lähedase surm - tegelik põhjus on banaalne ja lihtne. Teie jaoks on ebameeldiv, et see teiega juhtus: nad võtsid teid teilt ära, teid reedeti, teid ei aidatud. Lõpeta enesest kahju. Elu läheb edasi. Rõõmustage, kui meenutate lõppenud suhte meeldivaid hetki, selle asemel, et lahkumineku päeva pärast nutta. Austage surnu mälestust, kuid ärge peatuge leinas.
2. samm
Ärge otsige süüdlasi ei väljastpoolt, sõprade hulgast ega ka iseendast. Katsed olukorda uuesti mängida, idee "mis oleks juhtunud, kui …" ei vii kuhugi. Olete otsustanud, öelnud ja teinud. Isegi kui keegi tegi vea, pole nüüd seda enam võimalik parandada, mis tähendab, et suhtumist sellesse ja selle tulemustesse tuleb muuta.
3. samm
Hajameele. Tehke seda, mida olete juba pikka aega edasi lükanud: võtke puhkus, minge mere äärde, tehke remonti, korrastage maal aed. Jätka, ära peatu oma leinas. Kasutage tugevaid negatiivseid tundeid eemale juhtimiseks mis tahes võimalusi.
4. samm
Ärge vältige sõpru ja lähedasi. Külasta neid sagedamini ja kutsu nad enda juurde. Nad teavad, kui raske teil nüüd on, isegi kui nad seda ei näita. Võta vastu nende soojus ja armastus, anna oma soojus. Vähemalt paar korda võite nutma minna oma lähima sõbra vestile.
5. samm
Aja möödudes saab teile selgemaks nii vigade põhjused kui ka iga konfliktis osaleja motiivid, mis viisid teid depressiooni seisundisse. Saate mõista ja andestada kõigile, ka endale, kuid ärge kiirustage probleemi mõistma "rajal kuumalt" või pigem hetke kuumuses.
