Kui plaanite saada professionaalseks esinejaks, siis valmistage ennast ette selleks, et peate pidevalt treenima. Ja esimene asi, millest tuleb üle saada, on hirm suure publiku ees esinemise ees. Selle probleemiga toimetulemiseks peate arendama paljusid omadusi, näiteks enesekindlust ja huumorimeelt. Järgnevate näpunäidete abil saate varsti ehmatusest üle saada.
Juhised
Samm 1
Parim viis saate hirmust loobumiseks on selleks hästi valmistuda. Kuid sageli, olles eelseisvast etendusest teada saanud, määrab enamus selle sündmuse kohe negatiivseks. Järgnevalt viib see selleni, et ettevalmistamise asemel lükkab inimene pidevalt tööd tulevikuks edasi. Seetõttu, niipea kui kuulete, et peate publiku ees rääkima - tundke rõõmu, öelge "WOW!", Tehke iseloomulik liikumine. Seega programmeerite oma meelt ümber positiivseks suhtumiseks ja vähendate mitu korda tõenäosust, et enne esinemist jääb ettevalmistamata.
2. samm
Igasugune emotsioon on seotud hingamisega. Näiteks kui inimene kardab, siis ta hingab katkendlikult ja kiiresti. Seega, kui te ei suuda hirmuga toime tulla, proovige võimalikult sügavalt ja aeglaselt oma kõhtu hingata. Lisaks saate hingata 4-sekundilise viivitusega. Varsti tunnete hirmu taandumist.
3. samm
Üks parimaid viise hirmust vabanemiseks, mis võimaldab teil häälestuda positiivsele lainele, on meloodia ümisemine. Alati pole aga võimalik kogu laulu laulda, seega on mugavam kasutada kindlat fraasi, motot või väidet, mis iganes sind inspireerib.
4. samm
Kui inimene kardab, eraldab tema keha adrenaliini. Ühelt poolt võimaldab see tal saada tohutut energiat. Kuid samal ajal, kui adrenaliini muutub liiga palju, siis muutub selle mõjul keha tuimaks, liigutused aeglustuvad, kõne moonutatakse. Parim väljapääs sellisest olukorrast on treenimine. Kui teil seda võimalust pole, võite lihtsalt rusikad kokku suruda - keegi ei pane seda tähele ja garanteerite, et vabanete liigsest adrenaliinist.
5. samm
Keha asend mõjutab tohutult inimese sisemist seisundit. Avage oma rind, võtke õlad tagasi, kinnitage pilk silmapiirile ja seiske seejärel mõni minut selles asendis. Proovige siis rääkida, märkate kindlasti erinevust.
