Kunstiteraapia on juba ammu osutunud tõhusaks psühholoogiliseks vahendiks stressisituatsioonide lahendamisel, depressiooni ja isegi unetuse vastu võitlemiseks. Üks selle valdkonna uusimaid suundumusi on saanud täiskasvanute antistressi värvimisraamatud.
Meditatiivne joonistamine võimaldab teil lõõgastuda ja isoleerida ennast välistest probleemidest, jäädes iseendaga üksi. Zen-kunsti abil saate mitte ainult paljastada oma annet ja tunda end kunstnikuna, vaid ka keskenduda oluliste probleemide lahendamisele rahulikus ja mis kõige tähtsam - loomingulises õhkkonnas. Antistressi värvimislehed sisaldavad piltidel palju üksikasju ja võivad huvi pakkuda isegi professionaalsetele kunstnikele.
Seda tüüpi kunstiteraapia pioneeriks võib pidada illustraatorit Joanna Basfordi, kes saavutas ülemaailmse kuulsuse pärast täiskasvanute värviraamatute sarja avaldamist. Nüüd saavad kõik võtta professionaalse illustraatori loodud valmis joonise ja puhuda sellele värviliste pliiatsite ja markerite abil uut elu. Isegi kui inimene pole kunstist kaugel ega ole kunagi kunstistuudiot külastanud, saab ta loomeprotsessi hõlpsalt nautida nii erakordsel viisil nagu maalimine.
Sellise joonistamise mõju on tugevuselt võrreldav meditatiivse praktikaga. Seetõttu võivad stressivastased värvilehed olla vääriline alternatiiv peavalu ja ülepinge ravimitele. Kunstiteraapia populaarsus on tingitud ka kiirest elutempost ja erinevate tähelepanelikkusega seotud vaimse praktika laialdasest kasutamisest.
Võimalus istuda, lihtsalt lõõgastuda ja endale aega leida on muutunud hindamatuks luksuseks megalinnade elanikele, kes on uppunud äri- ja kodutööde rutiini. Illustratsiooni värvides saab inimene lühidalt meelt häirivatest probleemidest puhastada, taastuda ja konkreetse eluolukorra uuesti vaadata. Mitte igaüks ei suuda stressi, apaatia ja depressiooniga iseseisvalt toime tulla ning sobivate ravimite kasutamine ei taga täielikku vabanemist ning surub ainult inimese emotsioonid ja tunded alla.
Täiskasvanutele mõeldud värvimisraamatuid ei saa nimetada infantiilseks kunstiks. Sageli on mustrite ja mandalatega illustratsioonid üsna keerukad, neil on süžee ja neid võib iseenesest pidada terviklikuks kunstiteoseks. Kui varem ostis inimene vaba aja veetmise eesmärgil kioskist skannerisõnu ja sudokut, valdas mingit käsitööd või tarbekunsti, siis nüüd on need asendatud plakatite ja antistressi värvimislehtedega. Need ei vaja erilisi oskusi ja võimeid ning pärast lehtede värviga täitmist saab need koos maalidega ohutult seinale riputada.
Väliseksperdid hakkasid värviraamatuid aktiivselt kasutama eakate ning piiratud füüsiliste ja vaimsete võimetega inimeste teraapiana, kuna seda tava on palju lihtsam hallata kui teisi kunstiprojekte. Lisaks võib joonistamine stimuleerida ajupiirkondi, mis vastutavad liikumise, mälu ja loovuse eest. Meditatiivse maalimise kasulik mõju inimese emotsionaalsele ja füüsilisele küljele muudab selle teraapiavõimaluse üheks kõige atraktiivsemaks ja odavamaks.
