"Kõik on meie kätes, nii et neid ei saa ära jätta," ütles suurepärane Coco Chanel. Kuid mõnikord tundub, et kõigist pingutustest hoolimata ei kiirusta elu meid meeldivate sündmuste ja lahendatud probleemidega rõõmustama. Kõik kukub käest, väsimus katab pea, ilmub ärritus. Kuid igast olukorrast on väljapääs, peamine on seda õigesti otsida!
Juhised
Samm 1
Vabane ohvrikompleksist. Kui kipute oma ebaõnnestumistes süüdistama kõiki ja kõike, siis tasub õppida ise oma elu eest vastutama. Mõistmine, et ainult teie saate seda muuta, valida iseseisvalt tee, mida mööda edasi liigute, teha ainuõige otsus, aitab vabaneda psühholoogilistest tõmblustest, mis panevad teid uskuma enda abitusse ja ümbritseva maailma vaenulikkusse.
2. samm
Puhka. Ebameeldivad uudised ja sündmused võivad teid pikaks ajaks rahutuks teha. Tõenäoliselt ei aita paanika, närvilisus, ärritus õige otsuse langetamisel. Ärge tehke järeldusi, andke endale aega "taaskäivitamiseks". Kõndige tänaval, jooge tass kohvi või teed, sööge tükike šokolaadi - enne tegutsemist aidake end veidi rahustada ja lõõgastuda.
3. samm
Uuri välja negatiivsuse allikas. Püüdke oma tundeid kirjeldada täpsemalt. Pahameel? Viha? Hirm tundmatu ees? Need emotsioonid pole konstruktiivsed ja segavad ainult olukorra adekvaatset tajumist. Pidage igas olukorras meeles, et kõik kaob. Ja kuu või aasta pärast tunduvad tänased raskused vaid igapäevased mured.
4. samm
Mõista olukorda. Relvastage ennast pliiatsi ja paberiga, mõtteid on lihtsam lehele struktureerida kui enda peas. Esiteks kirjeldage oma olukorda. Siis - kirjutage üles, mis võib olla halvim tulemus. Proovige temaga leppida. Enamasti on ka halvima stsenaariumi realiseerimine tundmatust parem. Nüüd kirjutage paberile, milline tulemus on teie jaoks optimaalne. Kui olete selles küsimuses otsustanud, koostage tegevuskava, mis aitab teil saavutada soodsa tulemuse.
5. samm
Kui olukord on selline, et te ei saa selle arengut ennustada, proovige, olles visandanud tõenäolised stsenaariumid ja nõustunud nendega, minge lihtsalt vooluga kaasa. Et segada end kurbadest mõtetest, tehke seda, mis teile meeldib, või lubage end lõõgastuda. Pidage meeles, et iga keeruline olukord annab teile hindamatu elukogemuse.
