Mõnikord võib tunduda, et elu koosneb ainult mustadest triipudest: probleemid tööl, arusaamatus perekonnas … Stress ja negatiivsed olukorrad kuhjuvad ning võivad peagi langeda inimesele laviini kombel. Selle vältimiseks peate õppima ületama tagasilööke ja probleeme, kui need tulevad.
See on vajalik
- - märkmik või päevik
- - papist lehed
- - lõiked ajalehtedest ja ajakirjadest
Juhised
Samm 1
Ärge ehitage illusioone ja ärge seadke endale globaalseid eesmärke. Igal juhul peaksite lootma ainult iseendale, nii et arvutage oma jõud eelnevalt välja: "Ma võin - ma ei saa." Lähedased inimesed võivad aidata, nõustada, kuid ise peate saama tõukejõuks. Mida kõrgemad nõuded esitate saatuselt midagi paludes, seda väiksem on tõenäosus, et selle saate. Ole alandlik ja naudi pisiasju, siis saabub aeg suurte kingituste jaoks.
2. samm
Tehke soovide ja probleemide tahvlid. Need võivad olla tavalised papist lehed (suuruse valite oma äranägemise järgi), seina külge kinnitatud või kappi peidetud. Ühele lehele lisate fotosid, väljalõikeid ja jooniseid, mis kehastavad teie unistusi ja soove, teiselt poolt aga seda, mis neid häirib. Oletame näiteks, et soovite karjääriredelil tõusta. See tähendab, et esimesele lehele on vaja paigutada pilt või foto, mis näitab edutamist. Ja teisel - probleem. Näiteks on see türannist ülemus (foto). Nüüd peate probleemi neutraliseerimiseks välja töötama tegevuskava. Joonistage fotolt nooled ja kirjeldage lahendusi. Nii õpid oma mõtteid õiges suunas struktureerima.
3. samm
Proovige kirjutada memuaare. Nagu öeldakse: "Paber peab kõik vastu." Paberile pritsitud pahameel ununeb kiiresti. Parem on väljendada kirjas kõiki emotsioone, kui öelda liiga palju inimestele, kes võivad teile siiski kasulikud olla. Samuti saate aja jooksul üle lugeda enda või kellegi teise teod ja teod, leida neis vigu ja proovida kõike parandada.
4. samm
Kanaldage negatiivne energia positiivses suunas. Kas saite tööl haavavaid sõnu? Muutke need vaimselt väiksemateks komplimentideks ja naeratage iseendale - olete hea inimene. Kas nad varastasid bussis raha? Ükskõik kui keeruline see ka pole, kujutlege, et annetasite need ise heategevuseks, sest teate, kuidas teenida ja teenite rohkem. See õpetab teid arvestama mis tahes sündmusega selle eeliste osas.
