Pole raskemat testi kui lähedasega lahku minek. Eriti kui teie suhte lagunemine toimus ootamatult. Ja isegi kui lahkumisotsus on juba käes, ei vähene valu ja tühjuse tunne hinges. Neid tundeid tuleb kogeda ja lahkuminekuga leppida.
Juhised
Samm 1
Pange oma suhe ise lõpule. Selleks peate lahkumise algatajaga rahulikult rääkima ja väljendama kõike, mis teie hinges on. See vestlus loob psühholoogilise täielikkuse tunde ja aitab teil lahusolekuga kergemini leppida. Kui vestlus on võimatu või kui endine väljavalitu ei soovi suhelda, saatke talle kiri või salvestage helisõnum.
2. samm
Sageli tekitab pahameel teid hüljanud lähedase vastu rohkem kannatusi kui kaotusetunde tunne. Sel juhul soovitavad psühholoogid läbi viia sümboolse hüvastijätmise. Selleks mõtle välja mingi rituaal ja tee see läbi. Näiteks leidke suur kivi ja kujutage ette, et see sümboliseerib teie ebaõnnestunud suhet. Viige see jõe äärde ja visake minema, kujutades vaimselt ette, et viskate sellega kõik oma negatiivsed emotsioonid välja. Hea mõju on ka endise partneri fotode ja kingituste hävitamine. See peaks siiski olema äärmuslik variant. Lõppude lõpuks võiksite paljude aastate pärast meenutada kõiki häid asju, mis teie vahel juhtusid.
3. samm
Parim viis lagunemisega tegelemiseks on uue suhte loomine. Nad ei pea kohe lähedale minema. Sõbrad toreda inimesega ja suhtle temaga. Lihtsalt ärge proovige selles suhtes täielikult lahustuda ja asuge elama uue partneri elu, muutudes tema varju. See viib garanteeritult sinna, kus alustasite - lagunemiseni. Ära ohverda oma aega ja karjääri suhte nimel - väärtusta ennast.
4. samm
Kahjuks kipuvad kõik inimesed oma vigu ikka ja jälle kordama, kuna nad on lõplikult omandanud teatava stereotüübi suhtlemiseks. Kõige sagedamini juhtub see teadvustamata lapsepõlves. Kuid täiskasvanuna ja armusuhetes ebaõnnestumiste käes tasub oma käitumist kajastada ja analüüsida. Mida teete valesti, mis hirmutab teie partnerit? Lapsepõlve mälestused vanemlikest suhetest võivad teid selles aidata. Muutke oma suhtlusstiili ja ärge tehke vanu vigu.
5. samm
Ja viimane asi. Lahkuminekuga täielikult leppimine võtab aega. Teie keha, aju peavad üles ehitama ja vabanema emotsionaalsest ja füüsilisest sõltuvusest. Lõppude lõpuks võtab see isegi aega, isegi kui suitsetamisest loobuda. Ja teie olukord on palju keerulisem. Peamine on mitte lasta end heidutada ja seada end positiivseks. Mõtted lähevad sageli täide. Joonistage mentaalne pilt kellestki, kellega olete õnnelik, ja see inimene ilmub kindlasti teie silmapiirile varsti.
