Igaühe meist elus tekivad rasked elusituatsioonid, kui kõik on halvasti ja probleemid kuhjuvad korraga. Ja kui olete täielikult kurnatud, esitate endale küsimuse: "Kas see must triip lõpeb?" Muidugi saab see otsa. Kõik teie kätes.
Juhised
Samm 1
Andke endale võimalus kannatada, välja valada, väljendada oma emotsioone, tundeid, kogemusi. Psühholoogilise seisundi paranemiseks peavad emotsioonid välja tulema. Kui on tahtmine nutta - nuta, aitab see emotsionaalselt vabaneda ja see muutub lihtsamaks.
2. samm
Ole kannatlik. Elu keerulise perioodi läbimiseks vajate aega. Olenevalt asjaoludest võite vajada päeva, nädalat või kuud.
3. samm
Mõelge lähedastele. See annab teile võimaluse minna oma muredelt üle lähedaste hooldamisele.
4. samm
Elu keeruline etapp on parim aeg isiklikuks arenguks. Lugege, õppige uusi asju, kuulake muusikat, mis aitab teil lõõgastuda, näiteks loodushääli.
5. samm
Iga keeruline olukord on õppetund ja see peaks teile midagi õpetama. Sellega saate targemaks ja kogenumaks. Väärtuste ümberhindamiseks on vaja mis tahes rasket perioodi elus. Hakkate hindama kõike, mida olete kaotanud, või võite kaotada.
6. samm
Lõpeta teiste kaebamine ja süüdistamine. Võta enda eest vastutus.
7. samm
Püüa olla erapooletu, tee endale harjumuseks end igasugustest tulemustest lahti ühendada. Kui õpid mitte kiinduma elus mingisse konkreetsesse lõpptulemusse, kaovad paljud su hirmud ja ebakindlus.
8. samm
Kui on võimatu midagi muuta, proovige olukorraga leppida sellisena, nagu see on. Mõelge elust kui kaaludest, sebrast, loteriist. Ja pidage meeles, et kõige pimedam tund on enne koitu.
