Kodus iseseisvalt alkoholi tarvitamisest loobumine võib olla hirmutav ülesanne, eriti pikka aega alkoholi tarvitaja jaoks. Kuid saate selle hõlpsasti saavutada ilma kõrvalise abita ja ainult ise.
Juhised
Samm 1
Kodus iseseisvalt alkoholi tarvitamisest loobumine võib aidata ainult mõjuval põhjusel. Sageli hakkab inimene "meeleheitest" jooma siis, kui ta on oma elus pettunud ning tunneb rõõmu ja kergendust alles joovastuses. Sellisel juhul peate võimalikult kiiresti hakkama oma elu paremaks muutma: leidke endale meelepärane töö, valige endale sobivad hobid, näiteks alustage sporti ja tervislikke eluviise. Kõigis neis olukordades kaob joomise põhjus iseenesest.
2. samm
Kui te tarvitate ettevõttes sageli alkoholi, vaadake oma suhtlusring uuesti läbi. Joomised, kes mitte ainult ei kahjusta oma tervist, vaid ka "joovad" teisi, ei saa olla head sõbrad ja nendega kontakti katkestamine ei tohiks kahetsust tekitada. Tervislikke eluviise järgivate inimeste ja sugulaste ringis viibimine, kes hoolivad teie heaolust, aitab kindlasti sõltuvusest vabaneda.
3. samm
Püüdke loobuda kodus alkoholi joomisest ise, kasutades selleks raha, mille tavaliselt kangele alkoholile kulutate. Näiteks võite ühe või mitme pudeli ostmise asemel osta kingitusi oma lähedastele või teha endale midagi toredat.
4. samm
Pange eesmärk, mida on raske saavutada, ja hakake seda saavutama. Kindlasti leiate, et alkohol takistab teil seda kiiresti saavutada ja raskendab oluliselt kõiki ülesandeid. Samal ajal, kui suudate vähemalt lühikese aja jooksul joomise lõpetada, märkate, kuidas teie tervis oluliselt paraneb, tunnete jõudu ja motivatsiooni edasiseks tegutsemiseks.
5. samm
Mõnel inimesel võib olla raske kodus iseseisvalt alkoholi tarvitamisest loobuda. Alkoholism on tõeliselt eksisteeriv haigus, mis väljendub ägedas ja sõna otseses mõttes uimastisõltuvuses alkohoolsetele jookidele. Sellisel juhul on kõige parem pöörduda usaldusväärse ja professionaalse kliiniku poole, kus teile osutatakse kogu vajalikku arstiabi. Ei soovitata pöörduda spetsialistide poole, kes teostavad nn alkoholikodeerimist: nende seas on kõige sagedamini pettureid, kes eksitavad inimesi lühiajalise hüpnoosiseansi abil. Reeglina naasevad patsiendid väga kiiresti oma tavapärase eluviisi juurde ja hakkavad alkoholi tarvitama.
6. samm
Pidage meeles, et keegi teine peale teie ei saa teid sundida alkoholist täielikult loobuma. Mõelge jätkuvalt oma tervisele ja nende lähedaste heaolule, kes tõenäoliselt kannatavad teie sõltuvuste all. Mõelge ka oma tervisele, oma tulevaste laste tervisele: alkohol ei tee teie elu õnnelikuks, vaid ainult halvendab või isegi rikub seda.
