Piisav enesehinnang on õnneliku elu ja isikliku edu võti. Kui tunnete, et teie suhtumine iseendasse jääb alla nõutava taseme, töötage iseendaga.
Vajalik
- - paberitükk;
- - pastakas.
Juhised
Samm 1
Mõista, et alahindad ennast. Usaldage, et väärite head kohtlemist. Liigne enesekriitika ja alavääristamine pole normaalne. See enesemääramine takistab teil edu saavutamast paljudes eluvaldkondades. Kui mõistate reformimisvajadust oma mõtetes, olete muutusteks valmis.
2. samm
Mõelge, millest koosneb teie madal enesehinnang. Võib-olla mõjutasid teda teiste meelitamatud märkused, minevikuvigade koorem, tõsiste saavutuste puudumine elus või enese tagasilükkamine. Kõigi nende põhjustega tasub tegeleda.
3. samm
Kui teie enesehinnang on teiste inimeste arvamuste tõttu madalaks muutunud, siis mõelge, miks on nende suhtumine teile nii oluline. Isegi kui need on teile eeskujuks eluks, ei tohiks te lubada neil inimestel teie enesehinnangut mõjutada. Tehke kindlaks nimekiri inimestest, kellega tavaliselt loete. Nüüd eemaldage nimekirjast need, kes ei toeta, vaid ainult kritiseerivad teid. Nüüdsest sa ei kuula nende inimeste sõnu, eirad nende kommentaare ja võimalusel piirad nendega suhtlemist.
4. samm
Võimalik, et te ei suuda endale andestada mõningaid minevikus tehtud vigu. Seejärel tehke kõigepealt kindlaks, kuidas teie vanade tegude tagajärjed teie elu praegu mõjutavad. Ärge arvestage kasutamata jäänud võimalusi. Pole mõtet neid nüüd kahetseda. Pealegi pole siiani teada, kuidas oleks teie elu kujunenud, kui oleksite omal ajal teisiti käitunud. Analüüsige oma käitumist, kaaluge lihtsalt, millised motiivid teid siis viisid. Kujutage ette, et mõistate kohut lähedase üle, olge alandav ja andestage endale kõik, mis juhtus.
5. samm
Madal enesehinnang võib tekkida tänu sellele, et te ei väärtusta omaenda saavutusi, ei tähista oma võite. Selle olukorra põhjus võib peituda ideaali taotlemises. Siis pidage meeles, et perfektsionism ei vii millegi heani. Õppige olema rahul keskmise tulemusega. Võib-olla olete nii eesmärgipärane inimene, et olles vaevu ühe ülesande täitnud, seate endale kohe järgmise. Peatus, tähistage võitu, leidke endale mingisugune julgustus, kiitke ennast.
6. samm
Kui kannatate madala enesehinnangu tõttu, kuna te ei armasta ennast piisavalt, tasub töötada oma enese aktsepteerimisega. Lõpeta enda võrdlemine kellegi teisega. Leidke maksimaalne väärtus oma iseloomus ja välimuses. Kui te tõesti ei saa ilma võistluselemendita, siis tehke võrdlus nende inimestega, kes on vähem edukad, ilusad ja nutikad kui teie.
