Paljude jaoks on hommikul tõusmine seotud ainult negatiivsusega. Aju sunnib unepuuduse eest silmad sõna otseses mõttes sulgema ja keha kogu oma jõuga ei luba teki alt välja pugeda. Kujutage nüüd ette, et ärkate iga päev täiesti rõõmsameelne ja rõõmsameelne. Tundub nagu muinasjutt? Proovige neid 5 näpunäidet ja vabanege raskest ärkamisest täielikult.
Juhised
Samm 1
Pange enda kõrvale klaas puhast vett. Mõni lonks aitab teil kiiremini ärgata. Fakt on see, et joomine käivitab kõik eluprotsessid, sundides meie elundeid tööle. Lisaks kannatab meie keha hommikul kerge dehüdratsiooni käes, nii et tavaline klaas aitab hommikust heaolu oluliselt parandada.
2. samm
Mine kohe pesema. Pärast lonksu vett minge otse vannituppa. Ärge kuulake mõistuse vabandusi. Kujutage ette, et olete lihtsalt zombie, kes vajab aju asemel hügieeni.
3. samm
Harjutus. Kui veeprotseduurid on läbi, tehke harjutusi. Lühikesed kiiged ja pöörded aitavad keha soojendada ja annavad energiat kogu päevaks. Võib tunduda, et laadimisest on vähe kasu, kuid muudate oma meelt, kui olete mitu päeva järjest proovinud.
4. samm
Pange äratuskellale kena muusika. On soovitav, et see oleks vaikne ja rahulik meloodia. Ärkamise hetkel peaksite tundma meeldivaid emotsioone, mitte stressi.
5. samm
Õpi äratuseta üles tõusma. Parem on välistada mis tahes väliste tegurite mõju täielikult. Keha tunneb end kõige soodsamalt siis, kui kõik toimub loomulikult.
