Pidev stress muutub närvihäirete ning ärevuse ja depressiooni kuhjumise põhjuseks. Kui näete, et emotsioonid segavad olukorra kainet hindamist; kui märkate pidevalt ainult halbu asju, on aeg õppida maailma nägema teiste pilkudega.
Juhised
Samm 1
Mõelge positiivsetele tagajärgedele. Kui teid on lombist mudaga üle ujutatud, ei tohiks te oma praegusele seisundile keskenduda. Kujutage ette, kuidas jõuate koju, vahetate kuivad ja puhtad riided ning lähete kuuma duši alla. Kui mõtlete pidevalt oma riiete mustusele ja sellele, et nüüd on terve päev lootusetult rikutud, siis see juhtub. Niipea kui soovite, hakkavad sündmused omandama positiivse või negatiivse varjundi, nagu soovite. Mudas pole meeldiv tööle ilmuda, kuid olukorra traagikat ei tohiks üle hinnata.
2. samm
Ole optimistlik. Tundub, et see, mis teiega toimub, on kõige kohutavam asi, mis siin maailmas olla saab. Või on need lihtsalt lilled, kuid halvim on kindlasti varsti tulemas. Oma riiete mustuse näite juurde tagasi tulles võite fantaseerida, et teil on isegi vedanud. Neid võiks hästi kasutada pealaest jalatallani, sõita sõrmeotstega või isegi kapuutsi külge kinnitada. Sa tulid õnnelikult maha, ainuüksi selle eest peaksid saatusele tänulik olema ja rõõmustama. Ja kahjustatud särk on kindlasti odavam kui uue villase ülikonna ostmine ja selline tulemus on parem kui intensiivravi osakond.
3. samm
Õppige enda kõrvalt head otsima. Kui te ei leia midagi positiivset, ärge heitke meelt. Isegi siin saate olukorra hõlpsalt enda kätte võtta. Oletame, et teid ujutas auto ära, see juhtus enne tähtsat kohtumist tööl, teil pole enam aega koju minna ja pole aega riideid vahetada või vähemalt end enam-vähem korraliku ilme ette tuua. Jah, siit ei leia midagi positiivset. Õppige asju filosoofiliselt vaatama. Kuid tõenäoliselt saate oma mällu süveneda ja leida midagi head, mis sel päeval juhtus. Naabrimees sissepääsu juures naeratas, nad andsid mulle palka. Igasugust negatiivset saab varjutada millegi hea ja kergega.
