Jooga on aastatuhandeid tõestatud viis inimese kolme põhiprintsiibi, keha ja vaimu ühtsuse tervise, jõu ja harmoonia säilitamiseks. Jooga täidab keha energiaga ja viib keha üldiselt heasse vormi, aitab saavutada oma keha hingelise harmoonia.
On viis peamist põhjust, miks inimesed joogat harrastavad.
- Esimene põhjus on see, et jooga parandab tervist, mis on tänapäevases eluvoolus väga kadumas, eriti suurlinnades. Kaasaegne meditsiin ei suuda säilitada inimeste tervist selle algses seisundis, arstid saavad ravida ainult haigust või vähendada ebameeldivaid sümptomeid, kuid mis tahes haigus toob tulevikus kehale kaasa halbu tagajärgi. Seetõttu on enamiku haiguste puhul soovitatav juba algusest peale leida ennetusmeetmeid. Jooga aitab luua kõigi elundite täieliku toitumise ja kahjulike ainete organismist väljutamise loomulikke protsesse, ühtlustab survet, muudab liigesed paindlikuks ja elastseks, parandab ainevahetust, muudab luud tugevamaks. Jooga ei vaja erivarustust, esinemistingimusi ja saale.
- Teine põhjus on see, et joogal on kasulik mõju psüühikale, säästab meeleolu kõikumisest, lõdvestab närvisüsteemi, taastab tervisliku une, ajab välja apaatia, väsimuse, neuroosid. Tänu joogale säilib tähelepanu kontsentratsioon, tasakaalukus, inimene tunneb end lõdvestununa. Selleks harjutatakse sujuvat stressivastast joogat, mis suurendab positiivseid emotsioone tekitava gamma-aminohappe taset.
- Lõdvestus, mida joogatunnid annavad, soodustab füüsilist ja vaimset heakskiitu, taastab kehas elutähtsa energia tasakaalu, jaotades selle ühtlastes voogudes. Isegi lühike joogaga lõõgastumine toob energiat, jõudu ja elujõudu juurde.
- Veel üks jooga suur eelis on see, et see säilitab looduslikku ilu ja pikendab nooruslikkust, tugevdades keha ning andes nahale ja liigestele prinkuse ja elastsuse, ennetades enneaegset vananemist.
- Kuid nagu mõned arvavad, pole jooga üldse sport ja see on lihtsalt füüsiline treening. See mõjutab kõiki tasandeid, sealhulgas intellektuaalset ja vaimset arengut, eemaldab meelest piirangud, avades südame ja meele kõrgemale, vaimsele. Meditatsioon aitab vaadata enda sisse, näha sisemist vaimset valgust, jooga aitab ennast realiseerida, vabastada end sisemistest köidikutest, saada enesekindlamaks ja edukamaks.
