Meie aju võimalused on lõputud, nii et saame neid arendada, avastada oma teadvuse uusi funktsioone, laiendada teatud nähtuste ja sündmuste mõistmise piire. Aju võimestamiseks on palju tehnikaid. Mõned neist on toodud allpool.
1. Minge sportima
Teadlased on juba ammu leidnud, et treenimine aitab suurendada ajurakkude arvu, parandades seeläbi mälu ja vaimseid võimeid. Piisab sellest, kui harjutate 3-4 korda nädalas ja varsti saate tunda treeningu mõju: muutute oma võimetes enesekindlamaks, mälu paraneb ja mõtteprotsessid kiirenevad.
2. Ole uudishimulik
Ärge piirduge ühe eluvaldkonnaga, õppige tundma kõike, mis teid ümbritseb, olge huvitatud millegi uue avastamisest.
3. Kuula klassikalist muusikat
Teadlased on tõestanud, et klassikalisel muusikal on ajule positiivne mõju. Looduslikud helid muudavad enesetunde paremaks, keskenduvad tööle ja suurendavad tähelepanelikkust.
4. Ära söö üle
Söö palju toitu, kuid mitte palju kaloreid. Te ei tohiks endale teatud toite keelata, kuid te ei pea ka üle sööma. Ülesöömine ei kahjusta mitte ainult vaimseid protsesse, vaid vähendab ka jõudlust üldiselt.
5. Magage nii palju, kui keha nõuab
Igaühel meist on erinev bioloogiline rütm, seetõttu vajab kumbki magamiseks erinevat tundide arvu. Leidke ideaalne aeg puhkamiseks, magades ja tõustes iga päev samal kellaajal.
6. Koristage oma töökoht
Kaootiline töökoht mõjutab tootlikkust negatiivselt. Korrastage oma töökeskkond ja teie aju töötab kiiremini.
7. Tehke kõike sooviga
Nautige oma tööd, imetlege seda. See võimaldab teil mitte ainult suurendada oma tootlikkust, vaid ka avada tee edule elus.
8. Harjuta positiivset mõtlemist
Positiivsed mõtted ei lase sul kunagi alla anda. Saate alati oma elus midagi muuta, avada oma teadmistele uusi silmaringi.
9. Tehke märkmeid
See on suurepärane aju stimulatsioon, mis võimaldab teil keskenduda konkreetsetele asjadele, paremini meelde jätta erinevat teavet, kontrollida ennast ja oma tegevust.
10. Võta mängimiseks aega
Pole tähtis, kui vana sa oled, mängida saab ja peaks igas vanuses. See võimaldab mitte ainult rutiinist kõrvale juhtida, vaid ka laiendada mõtteprotsesse.
