Juhtub, et teadvus naaseb ikka ja jälle sama mõtte juurde. Siis muutub idee kinnisideeks ja võib täielikult üle võtta inimese mõtte. Selline asjade seis on täis tõsiasja, et inimene keskendub ühele asjale ja lakkab märkamast teisi elu aspekte.
Hajameele
Kinnisideede vastu võitlemine on vajalik, sest vastasel juhul võtavad need teie meele üle ega luba teil täielikult teistes olulistes projektides osaleda. Mõistke, et lõputult korduvad mõtted sama asja kohta ei aita teil ühtegi eesmärki saavutada, vaid ainult takistavad teie soovide täitmist.
Kui olete mõistnud kinnisidee kahjustamist, proovige minna mõnele teisele teemale. Mõelge, kuidas teie elus vajavad teie tähelepanu praegu, ja suunake oma ressursid praeguste probleemide lahendamisele.
Pidage meeles, et proovimine mitte vahetada, vaid unustada ei anna teile positiivset mõju. Me räägime halbadest harjumustest ja sihitust ajaveetmisest. Selline taktika mitte ainult ei aita vabaneda tarbetutest mõtetest, vaid võib põhjustada ka depressiooni ja kahjustada teie psüühikat.
Küsi abi
Räägi kellegagi, keda usaldad. Mõnikord aitavad lähedaste või sõprade nõuanded rahuneda ja kõik oma kohale panna. Ärge alahinnake tervendavat mõju, kui arutavate probleemide arutamine mõistva ja asjatundliku inimesega toimub.
Mõnel juhul võib kinnisideest vabanemiseks tasuda ühendust professionaalse psühholoogiga. Selline spetsialist aitab teil muuta oma sisemisi seadeid ja vältida tarbetuid mõtteid.
Loobu
Kui obsessiivsed mõtted kummitavad, võib olla mõtet teid lõplikult läbi mõelda. Kui tegurit pole võimalik muuta, pole mõtet vaimselt selle juurde uuesti ja uuesti naasta.
Kuid kui idee ei ole määratud jääma ainult unistuseks, kehastage seda pigem. Tegutse, proovi oma mõtted ellu viia. Julge ümbritsevat reaalsust muuta või kinnisidee minevikku jätta.
Muuda oma meelt
Vaimu rahustamiseks on hädavajalik positiivne suhtumine. Ära lase mõtetel end rõhuda. Uskuge mind, teie võimuses on suunata neid teises, optimistlikus suunas. Näiteks kui olete mures ebaõnnestumise, ebaõnnestumise võimaluse pärast ja see kinnisidee segab elu, kujutage ette, mis juhtuks, kui teie hirmud täidaksid.
On olukordi, kus inimene on mures võrreldamatult rohkem kui väidetava katastroofi ulatus. Niipea kui mõistate kogu oma ärevuse põhjusetust ja sobimatust, võivad halvad mõtted teid jätta.
Õppige elama siin ja praegu. Just see tehnika vabastab teid kinnisideedest. Selle asemel, et pidevalt oma mõtetesse sukelduda, suunake oma tähelepanu sellele, mis teie ümber toimub. Mida paremini, selgemini ja eredamalt tajute olevikku, seda vähem on tõenäoline, et halvad mõtted teid piinavad.
