Kogemuse allikad võivad olla erinevad. Peamine on õppida tundma ärevust ja end enesekindlalt tunda. Pange asjad korda kõigis valdkondades, töötage iseenda enesehinnangu nimel.
Juhised
Samm 1
Ära pabista. Liigne kiirustamine loob närvilise keskkonna. Kui muretsete iga väikese asja pärast, tundub elu ühe suure probleemide pallina. Rahune maha ja tegutse plaanipäraselt. Tehke ainult ühte asja korraga. Ärge kiirustage liiga kiiresti. Keskenduge kvaliteedile ja ärge tundke, et te ei pruugi tähtaegadest kinni pidada.
2. samm
Kohtle varasemaid kogemusi õigesti. Mõni aeg tagasi aset leidnud vigade tõttu hakkab mõni inimene seda turvaliselt mängima ja kardab elada. On vaja analüüsida olukorda ja teha asjakohased järeldused. Mõelge, mida täpselt valesti tegite, ja kohandage oma käitumist tulevikuks. See annab teile kindluse, et te ei tee seda viga kaks korda.
3. samm
Ole oma võimetes kindel. Mõelge oma võitudele ja oma iseloomu tugevustele. Ärge unustage, mida olete saavutanud. Laske teie teenetel ja positiivsetel omadustel saada teie piisava enesehinnangu alus. Järgmisena peate ennast armastama ja aktsepteerima ennast sellisena, nagu te olete. Keskenduge oma tugevustele ja unustage oma nõrkused. Selline suhtumine iseendasse annab enesekindluse tänases ja homses.
4. samm
Võib-olla on teil kalduvus olla murelik sündmuste pärast, mis võivad hüpoteetiliselt teie elus juhtuda. Kui kardate negatiivsete tulemuste võimalust, peate endaga tegelema. Mõistke, et teie mured on kasutud. Kui juhtub midagi halba, siis mõtlete, kuidas edasi minna. Kui kõik sujub, pole seda enam mõtet muretseda.
5. samm
Ärge kartke muutusi elus. Kui teid hirmutab kõik uus, arvestage, et edasiliikumine on muutusteta võimatu. See on teie elu lahutamatu osa. Selleks, et muutustele nii teravalt ei reageeriks, tegelege iseenda arenguga. Kui harjud pidevalt enda kohal kasvama, midagi õppima, uusi oskusi omandama, ei karda sa enam edasiliikumist.
6. samm
Kui kardate mõne vea tegemist, peate lihtsalt lõõgastuma ja lubama endale mõnikord midagi valesti teha. Tunnista, et sa pole täiuslik. Ole lihtsam selles osas, mida teised sinu kohta arvavad või räägivad. Saage aru, et teistel inimestel on palju oma probleeme ja muresid. Neil pole füüsiliselt aega teie luid pidevalt pesta. Seetõttu ei tohiks te karta tegutsemist.
7. samm
Võib-olla kardate kauget tulevikku. Näiteks ei näe te end mõne aastakümne jooksul eduka, õnneliku ja terve inimesena ning see teeb teid väga murelikuks. Sellisel juhul peate olukorda analüüsima. Kui arvate, et teie elukutse varsti enam pole nõudlust ja jääte ilma tööta, peaksite teise eriala valdama ja rahunema. Selleks, et üksindust mitte karta, peate töötama suhete kallal, looma isikliku elu ning ümbritsema end heade tuttavate ja sõpradega. Mõelge oma hirmule kui tegutsemise stiimulile.
