Paljud on kuulnud, et sportimine on oluline ja kasulik. Ja nad on isegi selle väitega nõus. Aga mis siis, kui sulle ei meeldi kehaline kasvatus? Mul on häid uudiseid - spordi nautimise õppimine on teostatav ülesanne. Lisaks on rõõmuga tehtud töö palju kasulikum.
Kõik on seotud teie mõtetega. Kas mäletate professor Pavlovit ja tema katseid koertega? Koerale pakuti toitu ja süüdati punane tuli ning loom hakkas süljeeruma. Siis lülitasid nad ilma toiduta lambipirni lihtsalt sisse ja tekkis sama efekt - sülge tilkus. Koeral on tekkinud teatud sündmuse refleks - lambipirni valgus.
Kahjuks pole see eksperiment eluga seotud. Mis on koer sellega seotud? Fakt on see, et meil on ka reflekse. Ja kui lapsepõlves õpetati teile, et sport on midagi rõõmutut, stressirohket, mitte huvitavat, igavat, siis teie refleksid tuletavad seda teile meelde. See tähendab, et sõnaga "sport" on teil kindel meeleolu või mõte.
Kujutage nüüd ette teist pilti - lapsepõlv, mängite sõpradega võrkpalli, jalgpalli, mängite silti, kummikuid või mida iganes teil veel oli. Õnnelik? Ja tegelikult ei erine see spordist - sama liikumine, hüppamine, jooksmine ja kehaline aktiivsus.
Mis on siis igasuguse tegevuse ja spordi, sealhulgas ka naudingu loomise põhiprintsiip? Igas sporditegevuses jälgige teadlikult hetki, mil saate tegevusest rahuldust. Igal spordialal on liikumises nauding. Tavaliselt ilmneb see seisund 15-20 minutiga. Ja see on seotud keha hapnikuvarustusega.
Sel hetkel peate tähelepanu pöörama aistingute naudingule kehas. Tunneta seda maksimaalselt. Ja pärast iga treeningut kiida ennast kindlasti tehtud töö eest. Ja järk-järgult harjub teie aju nauditavate aistingute püüdmisega iga jõulise tegevuse ajal. Pärast kuu pikkust regulaarset naudingutreeningut mõistate ühtäkki, et see mehhanism töötab juba tõesti ise. Ja muide, seda meetodit saab rakendada mitte ainult spordis, vaid ka paljudes muudes valdkondades.
