Tundub vaid, et lapsepõlv on muretu aeg. Tegelikult peavad lapsed läbi elama mitte vähem stressirohke olukordi kui täiskasvanud. Näiteks kui laps hakkab lasteaias käima, läheb esimest korda kooli, teeb eksameid. Mured peres, sugulaste haigused võivad saada ka laste närvisüsteemi tõsiseks proovikiviks. Vanemad peavad seda meeles pidama ja hoolikalt jälgima oma lapse seisundit, et kaitsta teda närvilise stressi eest.
Närvid
Selleks, et mitte lapse närvisüsteemi tühjendada, proovige stressiolukordi siluda. Kiida teda sagedamini, mängi koos ja lõbutsege, ärge koormake teda "täiskasvanute" probleemidega.
Stress avaldub erinevas vanuses lastel erineval viisil.
- Alla kaheaastastel imikutel on unehäired, nad on kapriissed ja keelduvad toidust.
- Kahe kuni viie aasta vanuselt avaldub käitumuslik agressiivsus, lapsel on halva tuju, pisaravooluhood, ta võib isegi kogelemist hakata.
- Koolieelse ja algkooliealised lapsed stressi mõjul vaikivad ja tõmbuvad endasse, väldivad suhtlemist.
- Noorukitel avaldub stress "raske käitumisega", ärritushood ja raevuhood. Sageli areneb selle teguri mõjul krampide teke: vilkumine või tõmblemine.
Mis aitab
Teadlased on leidnud, et lastel, kelle kehas pole piisavalt magneesiumi, on raskemates oludes raskem kohaneda. See makrotoitainet suudab stressile vastu pidada, mis tähendab, et see on närvisüsteemi jaoks lihtsalt vajalik. Magneesiumipuuduse tuvastamiseks peate analüüsi jaoks verd loovutama. Kui laboratoorselt kinnitatakse elemendi puudulikkust, määrab arst magneesiumi sisaldavaid ravimeid.
Stressivastased tooted
Magneesiumi leidub ubades, spinatis, kreeka pähklites, mandlites, kõrvitsaseemnetes, päevalilleseemnetes, maapähklites ja nisukliides. Kuid kuna magneesiumi ei saa ilma B6-vitamiinita imenduda, täiendage lapse stressivastast dieeti selliste toiduainetega nagu veiseliha maks, kana, merekala, paprika, hirss, granaatõun, küüslauk, astelpaju.
