Alandamine võib olla väga stressirohke, eriti kui see on täiesti teenimata, avalikus kohas toime pandud või seda korratakse regulaarselt. On juhtumeid, kui inimesed aeti enesetapuni. Mida saaksite teha, et kaitsta end solvangute ning halvustavate sõnade ja tegude eest?
Juhised
Samm 1
Tööl alandamine on väga levinud. Tavaliselt satuvad ülemused solvavatesse rünnakutesse ja teevad seda sageli teiste töötajate silme all. Sageli tegelevad ülemuste ettepanekul ka teised kolleegid alandamise, ahistamise korraldamise või, nagu seda nähtust on kombeks nimetada, moblemiseks.
2. samm
Kui te pole ainulaadne spetsialist, siis on teie näo ja närvide säästmiseks võimalik ainult loobuda. Kui teid on üks kord alandatud, teevad nad seda edasi, kasutades ära teie alluvat või nõrka positsiooni. Parem on mitte oodata teist korda ja taotleda lahkumisavaldust.
3. samm
Kui olete valmis vastasseisu minema, siis valmistuge selleks, et võitlus saab olema keeruline. Ja suure tõenäosusega kaotate selle töö nagunii. Nii et kas tasub kulutada aega ja närve, et midagi tõestada kellelegi, kes on nii nõrk ja ebakindel, et teda sunnib alandamine oma väärtust tõestama?
4. samm
Kui võõras või võõras inimene on sind alandanud, siis on parim mitte vastata, ignoreerida seda, kes üritab sulle haiget teha. Suure tõenäosusega on sinu ees energiavampiir, kes toitub teiste inimeste hirmust ja kogemustest. Ära anna talle süüa, käitu nii, nagu teda lihtsalt poleks. On selge, et teie sees kõik keeb ja soovite õigusrikkujale vastata, kuid ei tohiks. Lõppude lõpuks ootab ta just seda teilt - reaktsiooni tema manipuleerimisele. Ära mängi tema mängu - lihtsalt ära märka. Ütle endale, et ta pole. Saate teda visualiseerida, kui peas on ümber pööratud prügikast. Kas saate suhelda inimesega, kellel on prügi peas? Ei Nii et ärge rääkige!
5. samm
Palju keerulisem on, kui lähedane inimene alandab sind, kellest sa ei saa lihtsalt lahkuda ja ära pöörduda - mees, vend, ema, laps. Proovige aru saada - miks ja miks nad seda teevad? Võib-olla nende katse sind alandada - nende meeleheitlik abihüüd? Kas nad pole oma eluga rahul ja võtavad oma ebaõnnestumise teie peale?
6. samm
Püüdke nendega rahulikult rääkida, mitte kohe pärast alandamist, hiljem, rahulikus faasis. Püüdke mõista, mis neid närib, miks leidsid nad, et teid on võimalik solvata? Vahel aitab rahulikult rääkimine. Vahel mitte. Parim on pöörduda psühholoogi poole, et saada asjatundlikku nõu.
7. samm
Mõnel juhul on võimalik suhet ja võib-olla ka ennast parandada. Kuid juhtub, et olukord ei parane ja siis peate tegema valiku. Abikaasa puhul on kahjuks sageli lahendus lahutus. Kuna pärast alandamist pöördub abikaasa sageli rünnaku poole, võivad kannatlikkus ja vastasseis olla ohtlikud. Vanemate puhul on palju raskem, kuid isegi nende puhul on mono oma suhtlust piirata.
8. samm
Igas olukorras peate otsustama, mis on teie jaoks olulisem - säilitada oma väärikus ja säilimise nimel võidelda või vastu pidada.
