Uinumisel võite ette kujutada ookeani maalilisi randu ja muid idüllilisi pilte. Kuid see ei kindlusta teid õudusunenägude ilmnemise eest, mis panevad teid keset ööd külma higiga ärkama. Kuid õudusunenägudeni viivate põhjuste teadmine aitab teil tõepoolest minimeerida riski, et viibite jubeda tapjamaniakiga liftivagunis täiesti kahjutu une keskel.
Halbade unenägude ilmnemise esimene peamine põhjus on õnnetu stress, mis toob juba palju vaeva ja halvendab keha seisundit. Ja see on õudusunenägude jaoks täiesti ebaoluline, mis täpselt põhjustas stressiseisundi. Kohutavad unenäod võivad olla põnevuse tulemus enne teie jaoks olulist sündmust.
Kuid õudusunenäod võivad vallanduda mitte ainult stressist. Unehäireid võivad põhjustada antidepressandid ja muud ravimid. Isegi unerohud ja rahustid võivad teha karuteene ning põhjustada hirmutavaid ja häirivaid unenägusid. Õnneks saab selle kõrvaltoime kõrvaldada, kui lõpetate selle põhjustanud ravimi kasutamise või asendate selle teisega.
Niisiis, kolmas põhjus, mis suurendab luupainaja nägemise riski, on haigus, millega kaasneb kehatemperatuuri tugev tõus. Gripiepideemia perioodi võib pidada ka tohutute õudusunenägude ajaks. Isegi halvad unenäod võivad palavikuga kaasneda toidumürgitusega.
Isegi kõige kahjutum toit, mis ei too kaasa seedetrakti häireid, võib teie öise puhkuse päris palju rikkuda. Halbade unenägude toidu põhjustajate seas on esikohal vürtsikas toit. Toidus sisalduvad kuumad vürtsid suurendavad ainevahetust, mis ei lase organismil täielikult puhata.
Rasvane toit pole vähem ohtlik. Kui teie lõunasöök koosneb praetud kanatiibadest ja friikartulitest, võite sattuda õudusunenägude ohvriks. Kuid kui saate kiirtoidu asendada dieediliha ja köögiviljasalatitega, siis õudusunenäod jätavad teid varsti koos lisakilodega.
Lõpuks on õudusunenägude kuues põhjus alkohol. Muidugi ei mõjuta klaas punast veini õhtusöögi ajal teie öörahu. Alles nüüd tõmbab alkohoolsete jookide kuritarvitamine suure tõenäosusega teie närve öösel mitu korda ilmuvate painajalike nägemuste kaudu. Seetõttu peaks soov kaheksa tundi öösel täielikult lõõgastuda olema kaalukas argument klaasist või lisaklaasist keeldumiseks.
