Peaaegu igal inimesel on mõtteid oma elu muuta. Keegi teeb endale installatsiooni "esmaspäevast", et suitsetamine maha jätta, hommikul sörkima hakata, sportima minna. Enamasti selliseid lubadusi endale ei täideta ja nõutav esmaspäev lükatakse määramata ajaks edasi.
Juhised
Samm 1
Peamine asi, mida uue elu alustamiseks tuleb teha, on lõpetada laisklemine. Kui otsustate esmaspäeval jõusaalisse registreeruda - viige see idee ellu. Samal ajal kujutage ette, et selle teo toimepanemisest sõltub teie saatus ja heaolu.
2. samm
Eriti kaitske ennast välismaailmaga suhtlemise eest. Mõnel juhul peab inimene olema mõnda aega üksi, et oma elu hoolikalt läbi mõelda ja selle parandamise eesmärgid välja tuua. Siinne romantiline õhkkond tuleb ainult kasuks. Võite näiteks öösel kamina ääres istuda, õhtust päikeseloojangut vaadata või lihtsalt oma lemmikfilmi vaadata.
3. samm
Võtke paber ja kirjutage lühike essee selle kohta, kuidas te oma elu tulevikus näete. Kujutage ette, et teie unistused on täide läinud, olete edukaks saanud ja teie elu on täis rõõmsaid sündmusi. Joonistage joonis, milles kirjeldate hoolikalt tegevusi, mida tuleb konkreetse eesmärgi saavutamiseks teha.
4. samm
Vabane oma halvast tujust. Proovige igal viisil lõbutseda - vaadake naljakat komöödiat, lugege anekdoote või naljakaid lugusid, minge kõige naljakamate sõpradega puhkama. Uut elu koos depressiooniga ei alustata kunagi.
5. samm
Muutke oma keskkonda. Pöörake tähelepanu oma korterile. Võimalik, et muutuste mitmekesisus ja puudumine on teil juba igav. Liigutage mööblit, tehke üldpuhastus, kaunistage tuba uute suveniiridega ja mis kõige tähtsam - vabanege neist asjadest, mis tekitavad sinus kurbi mälestusi või agressiooni.
