Igaühel on õigus oma puudustele ja negatiivsetele külgedele. Kuid mõned iseloomuomadused, mida ühiskond ei tunnusta, võivad tekitada igapäevaelus ebamugavusi ja sel juhul tuleb nendega tegeleda. Niisiis, isegi täiskasvanud ja küpses inimeses on kannatlikkuse arendamiseks mitu võimalust.
Juhised
Samm 1
Kasutage ära kõige võimsamaid ja aegade kaupa kontrollitud nõuandeid: treenige ennast loendama kümneni iga kord, kui tunnete, et teie vastupidavus muudab teid. Sundige ennast aeglaselt ütlema endale kõik numbrid ühest kümneni ja alles siis ütlema, mida kavatsesite. Isegi kui selle aja jooksul sõnad ei muutu, on nende emotsionaalne toon ja värv erinev.
2. samm
Registreeruge jooga- ja meditatsioonikursustele: nendes tundides antakse teile teoreetiline koolitus, mis aitab mõista rahu saladusi ja võimet abstraktsust maailma edevusest ning võimalust vabaneda mõnest kogunenud energiast mitte emotsionaalsete puhangute, vaid füüsiliste harjutuste kaudu.
3. samm
Vaadake õpetusi, mis tõstavad kannatlikkust inimese suurimate vooruste juurde. Te ei pea saama ühe või teise veendumuse järgijaks, õppige neilt seda, mis on seotud teie vajaliku kvaliteedi haridusega.
4. samm
Tehke kõik tööd lõpule. Kui olete midagi jätkanud ja midagi visanud, tulge mõne aja pärast selle juurde tagasi. Vaheajad lühenevad järk-järgult ja kaovad peagi üldse. Sunnige ennast tagasi tulema ja varsti muutub teie positsioon. Täitmata ülesande pidev rõhumine on väsitav ja püüate kõike teha esimest korda, et te ei peaks tegevust uuesti ja uuesti jätkama.
5. samm
Kannatlikkuse arendamiseks kasutage hingamisharjutuste põhimõtteid. Võtke mõni minut hommikul, et proovida vähemalt ühte harjutust. Tulemused pole kaua oodata ja peagi soovite kogu kompleksi valdada. Ärge alustage kõike korraga, nii et see ei muutuks ebameeldivaks kohustuslikuks toiminguks, lase kaasa järk-järgult ja see ei tekita teile ebamugavusi.
6. samm
Hellitage end meeldejäävatel piiridel - millegagi, mis pakub teile naudingut. Lubage endale kook, kirjutage lihtsalt paberile: "Täna ei olnud ma trammis ebaviisakas" ja riputage see peeglile. Või lubage endale lemmikfilmi vaadates lõõgastuda.
7. samm
Võtke aega uue hobi jaoks, mis nõuab teilt kannatlikkust ja visadust. Valikuid on palju: see võib olla helmestamine, mõistatuste korjamine, laevade või autode mudelite kokkupanek ja palju muud.
