Püüdke mitte koguda päeva jooksul saadud negatiivset, keskenduge heale. Kui soovite olla õnnelik, siis olge õnnelik. Keegi ei pane sind kadedaks, vihaseks, kurvaks, me rikume iseenda elu. Isegi halvimal juhul tasub otsida positiivseid külgi.
Meie emotsionaalne taust võib muutuda mitu korda päevas. See sõltub erinevatest teguritest, sealhulgas:
- suhtlemine;
- mõtlemisprotsess;
- suhted kolleegide ja perega;
- tervislik seisund.
Negatiivsete emotsioonide suhtes vastuvõtlikkus sõltub inimese temperamendist. Keegi ei taju negatiivset, kuid keegi annab selle endast läbi, halvendades nende heaolu. Ühel või teisel viisil puutuvad kõik inimesed kokku kahjulike emotsioonidega, nii et negatiivne ei koguneks sees, on vaja järgida teatud reegleid.
Keskenduge vähem halbadele
Raske on meelde jätta anekdooti umbes pool ja pool tühja klaasi kohta. See konteiner oli poolenisti täis, pessimist ütles, et klaas on pooltühi, ja optimist, et pooleldi täis. Kõik sõltub sellest, kuidas me olukorda tajume.
Võtke mittevajalikust teabest paus
Juba hommikust alates "valavad" sõna otseses mõttes välja tarbetu teabe voogud, mis ummistavad meie teadvuse ja viivad ületöötamiseni. Püüa olla vaiksem.
Võtke aega lõõgastumiseks
Võta endale kindlasti aega. Kui päev oli südames raske ja kohutav, siis võite mediteerida, palvetada, magada või lugeda.
Heitumist on palju lihtsam kui säilitada positiivset suhtumist ja optimismi. Elus on palju positiivseid hetki, peate proovima olla vähem kurb, kade ja nördinud.
