Ilmselt olete märganud, et teie elus korduvad aeg-ajalt samad ebameeldivad olukorrad. Kas leiate, et olete sõbra poolt reedetud, siis mingil põhjusel olete kõigile võlgu, siis laadivad sugulased ja sõbrad teid taotlustega, millest te ei saa keelduda, ja siis te varjutate ja heidate ennast ette, kuid käitute jätkuvalt laitmatult … Reeglina sellised juhtumid põhinevad elu-isiksuse stsenaariumil, mis ikka ja jälle "sunnib" meid käituma sarnaselt ning seisma silmitsi pettumuse, süütunde ja isegi läbipõlemisega.
Miks vajate isikliku elu stsenaariumi
Elustsenaarium annab meile vihje, kuidas käituda keerulises elusituatsioonis, annab meile käitumisprogrammi, mille oleme õppinud lapsepõlvest ja teame seda nagu oma käsi. Toimingute skriptiprogramm lülitub automaatselt sisse, töötab tõrgeteta. Võrreldes teiste käitumisvormidega on skriptil ja selle dikteeritud programmidel mitmeid eeliseid:
- See on lihtne.
- Ta on tuttav.
- See on tuttav ja seetõttu hästi arenenud.
Teisisõnu, psüühika jaoks on elustsenaariumi kasutamine valmis käitumisprogrammina väga ökonoomne ja sellest tulenevalt mugav.
Miks peate elustsenaariumist lahti saama
Vaatamata stsenaariumiprogrammide kõigile eelistele peame tunnistama, et elustsenaarium ei aita probleeme lahendada. Ta osutab olemasolevate raskuste mugavale, kuid sugugi mitte konstruktiivsele lahendusele. Stsenaariumi põhimõte põhineb soovil vältida negatiivseid emotsionaalseid seisundeid, kaitsta oma psüühikat traumaatiliste kogemuste eest.
Negatiivsete emotsioonide eest põgenedes ei lahenda me probleemi, meie isiksus ei arene ega muutu adaptiivsemaks.
Kuidas saada üle isiksuse elustsenaariumist
Elustsenaariumist pole võimalik täielikult "lahti saada". See on liiga kindlalt kinnistunud meie psüühikasse, toetatud emotsionaalselt, selle kujunemine toimus samal ajal ja tihedas seoses meie isiksuse kujunemisega.
Kuid elustsenaarium ja selle dikteeritud programmid võimaldavad teadlikku kontrolli ja juhtimist.
Oma stsenaariumi haldamise kunst seisneb oskuses iga kord, keerulisse eluolukorda sattumine ja kiusatus tavapärastele toimingutele järele anda, teha teadlik valik: käsikirjaga "anna minna" või teha midagi muud; alistuge harjumuspärastele emotsioonidele, osalege ringjooksus või peatuge, elage seda hetke teistmoodi, elage seda täpselt nii, nagu teile sobib, valitud viisil.
Esimene samm oma elustsenaariumi ületamisel on selle üksikasjalik uurimine. Saate iseseisvalt uurida oma stsenaariumiprogramme, jälgides iseennast, analüüsides elu tüüpilisi olukordi, kuhu sattute, samuti oma kogemusi ja käitumist nendes. Kuid inimese elustsenaarium on meile tavaliselt halvasti mõistetav, seega on stsenaariumi uurimiseks kiirem ja tõhusam viis pöörduda spetsialiseerunud psühholoogi poole.
