Tänapäeval kannatab suur hulk inimesi arvutisõltuvuse käes. Enamik neist on noorukid, kuid peale noorukite kannatavad selle sõltuvuse all nii lapsed kui ka täiskasvanud. Millised on arvutisõltuvuse sümptomid ja kuidas proovida sellest lahti saada?
Sümptomid:
- Veedate peaaegu kogu oma vaba aja arvuti taga;
- Sa lihtsalt armastad arvutimänge ja mängid neist palju;
- Eelistate istuda arvuti taga, selle asemel et sõpradega aega veeta;
- Kellega te räägite, proovite teema arvutitele vahetada;
- Te ei kujuta ette elu ilma sülearvuti või arvutita.
Need on kõige olulisemad sümptomid, mille olemasolu näitab, et olete arvutist sõltuvuses. Kui näete ennast vähemalt kolmes punktis, siis on aeg mõelda, kuidas probleem lahendada. On kolm võimalust:
Leidke oma arvutile korralik asendaja
Tõepoolest, võite alati leida midagi, mis asendab arvutit reaalses elus. Kui teile mängud meeldivad, heitke pilk päriselule, alates spordist kuni mõttemängudeni. See on teie tervisele palju tervislikum kui arvuti taga istumine.
Kui räägime suhtlusarmastusest sotsiaalvõrgustikes, siis ka siit leiate väärilise asendaja. Muidugi on see tõeline suhtlus. Jalutage sõpradega, vestelge, kohtuge.
Vähendage arvutiaega järk-järgult
See meetod hõlmab arvutisõltuvuse järkjärgulist vabanemist. Ajastage arvuti aeg ja vähendage seda iga päev. Veeta vaba aega sõprade või perega, külastage mõnda muuseumi või filmi.
Lubage endale, et unustate mängud
Leidke endale motivatsioon, mille nimel olete valmis kõike tegema. Näiteks lugege raamatuid arvuti kahjustamise kohta või tehke 70 surumist. Lisaks võite ka kellelegi midagi lubada või huvi korral isegi vaielda. Näiteks panustate kihlvedudele, et võite kuu aega ilma arvutita elada.
