Harjumus on meile teine loomus. Ja kui muudate oma harjumusi, siis on võimalik muuta ennast ja sellest tulenevalt ka oma elu. Depressioon ja rutiin.
Juhised
Samm 1
Koosta nimekiri sellest, mida igapäevaselt teed ja hakka seda teadlikult muutma. Võite tõusta ja magama minna erinevatel aegadel. Ärge muutke oma menüüd tavapäraseks - proovige hommikul kohvi asemel juua teed või öösel jooge tee asemel fermenteeritud küpsetatud piima. Proovige muuta marsruuti kodust tööle ja tagasi. Minge näitusele, kohtuge sõpradega tööpäevadel või lihtsalt istuge kohvikus.
2. samm
Suudle omaenda väljavalitut sageli hommikuti ja õhtuti. Nii demonstreerite oma õrnu emotsioone ja tundeid, tugevdades seeläbi oma liitu.
3. samm
Sa pead sööma õigesti. See tervislik harjumus hoiab teie kuju ja meeleolu veel aastaid.
4. samm
Tee inimestele head. Selleks ei pea olema miljonär ja looma selleks heategevusfond. Aidake lihtsalt neid, kes seda vajavad, kaasa arvatud juhul, kui see võib esmapilgul tunduda tühiasi. Tuleb meeles pidada, et olles teinud head, olete ka iseendaga hästi hakkama saanud.
5. samm
Mine sportima. Peate hoidma ennast suurepärases vormis ja olema alati heas vormis. Soovitud tulemuse saavutamiseks ei ole vaja osta spordikeskuse tellimust, võite kodus jõusaali ehitada. Selleks saate osta hüppenööri, joogamatti, fitballi jne.
6. samm
Proovige igapäevaselt kõrvale jätta kümnendik sellest summast, mis teil praegu on. Isegi väikese eelarvega tasub see harjumus end ära. Nimekirjaga sisseoste tehes säästab see taktika teie eelarvest kuni 30 protsenti.
7. samm
Oma sõpradega peate suhtlema sagedamini. Igal inimesel on hulk tuttavaid, kes on tema jaoks olulised ja huvitavad. Näidake seda sagedamini, korraldades sõbraliku koosviibimise. Las see saab teie jaoks meeldivaks ja lahke traditsiooniks.
