Ebakindlus, kompleksid, süütunne on märk sellest, et inimene ei armasta iseennast. See mõjutab käitumist, segab lõdvestunud ja õnnelikku olemist. Enese aktsepteerimine võimaldab nautida igat päeva, olla vaba käitumises ja mõtetes.
Osa kriitikat teie arengutasemele, välimusele peaks inimeses olemas olema. Kõrge enesehinnang pole tervislik, oluline on olla adekvaatne, tõepoolest ennast vaadata, mõista häid ja halbu omadusi. Ja pole vaja ennast pidevalt kellegagi võrrelda, on ainult üks tugipunkt - sina ise. Kui teil on täna parem kui eile, siis on kõik korras, olete õigel kursil.
Minu vead on minu plussid
Enda armastamiseks aktsepteerige nii oma positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Oluline on mõista, et igal inimesel on erinevad omadused, pole ainult heade omadustega inimesi. Kuid inimese omadusi saab alati vaadata erinevate nurkade alt. Mõni puudus muutub õigesti hinnates mõnikord väga oluliseks eeliseks.
Tehke lihtne harjutus. Jagage paberileht vertikaalse ribaga kaheks tükiks. Vasakusse veergu kirjutage oma "halvad" omadused. Need võivad olla ükskõik millised, kuid on oluline leida neist võimalikult palju. Pange kirja kõik nõuded, mida saate endale esitada. Võtke aega, võite isegi oma lähedastelt küsida, nad aitavad. Kui loend on valmis, kirjutage lehe teisele küljele, kui varem meelde jäänud omadused teid elus aitasid. Näiteks "kangekaelne" paremal ja vasakul - "teab, kuidas arvamust kaitsta", "saavutab oma eesmärgid". Viimast saab eriti hinnata tööl.
Vaadake oma nimekirja ja mõistke, et kõik, mis teil on, on ainult pluss. Ja aktsepteerige seda mitte negatiivsena, vaid funktsioonina kui midagi, mis muudab teid ainulaadseks.
Saavutuste loetelu
Enda armastamiseks peate leidma selle põhjused. Tavaliselt süüdistab inimene ainult ennast selles, milles tal polnud aega, ta ei öelnud või ei saanud hakkama. Kuid on aeg hakata mõtlema teisiti. Seda harjutust tuleks teha igal õhtul ja siis tunnete paari nädala pärast armastust enda vastu.
Pange kirja asjad, mille üle võite uhke olla. Mida head olete oma elus teinud, kuidas olete kasulik oma lähedastele ja ühiskonnale, mis on teie isikus ilus. Leidke maksimaalne teenete arv. Mõelge, mille eest saate ennast tänada, ja lisage nimekiri. Pärast seda lisage igal õhtul loendisse midagi muud. Isegi pere jaoks pesupesemine, õhtusöögi keetmine on põhjus enda üle uhkust tunda, see on põhjus olla enda jaoks tänulik. Armasta ennast selle eest, et nii palju teed, ole rõõmus, et maailm sind vajab.
Enesearmastus kujuneb järk-järgult. Peate vaatama ennast heast küljest ja püüdma puudusi mitte märgata. Ole õrn enda, oma puuduste suhtes, sest neid on kõigil. Naerata peeglist lisakilode otsimise asemel. Keskenduge kaunile ja siis on kõik palju lihtsam.
