Hüsteeria ei eelda kedagi. Muidugi on elus olukordi, kus on väga raske ennast tagasi hoida, kuid peate õppima negatiivsetest emotsioonidest üle saama. Õppige toime tulema ärrituse puhangutega. Kui keegi ütleb või teeb midagi, mis sind vihaseks teeb, ära reageeri kohe.
Juhised
Samm 1
Kui läheduses on teid vihastanud inimene, lugege kümneni ja proovige mõista, mis sel ajal juhtus ja miks te vihane olete. Telefonis rääkimise ajal öelge viisakalt, et te ei saa praegu rääkida ja laske teisel inimesel teile hiljem tagasi helistada. Kui Internetis on tüli, siis enne vastusepostituse kirjutamist jooge kohvi või tehke midagi. Puhkuse tegemine annab teile aega oma jõu kogumiseks ja rahuliku vastuse sõnastamiseks.
2. samm
Kui kallim provotseerib konflikti, mõtle, miks ta seda teeb. Võimalik, et ta üritab lihtsalt teie tähelepanu äratada. See on laste puhul väga levinud, kui nad tunnevad end hüljatuna. Kuid mees või naine võivad käituda samamoodi. Andke oma kallimale vajaminevat tähelepanu mõnel rahulikumal viisil.
3. samm
Heitke vaadeldavale probleemile pilk vastase vaatenurgast. Võib juhtuda, et tal on õigus, mitte teil. Kui jah, siis tunnista oma viga.
4. samm
Kui arutate põhimõttelist küsimust ja teate kindlalt, et teil on õigus, leidke sellised argumendid, mis võivad vestluspartnerit veenda.
5. samm
Püüa mitte kogu aeg mõelda sellele, mis sulle haiget tegi. Lase end häirida hobidest, koeraga jalutamisest, sõpradega kinno minemisest. Palju aitavad erinevad majapidamistööd. Isegi kui tunnete end väga halvasti, muudab poleeritud lühter selle maailma natuke paremaks.
6. samm
Hinnake kainelt teiste võimeid, aga ka enda omad. Kõigepealt proovige näha lähedaste inimeste positiivseid külgi. On täiesti võimalik, et sel juhul muutuvad nende puudused teile nähtamatuks ja lakkavad teid tüütamast.
7. samm
Teie enda puudused ei tohiks teid rõhuda. Proovige parandada neid, mida saab parandada. Kuid pidage meeles, et kõiges on võimatu olla ideaalne. Tehke kindlaks mitu valdkonda, kus saate tõeliseks professionaaliks saada. Tehke oma lähedastele selgeks, et kui te ei oska suppi valmistada väga hästi või ei saa klassikalisest muusikast aru, siis oskate suurepäraselt õmmelda ja leida kõigi oma teele tulevate lastega ühine keel.
8. samm
Kui olete silmitsi ebaõnnestumisega piirkonnas, kus peate end peaaegu eksperdiks, ärge laske end sellest heidutada. Tegevustes, mille jaoks tunnete end võimekana, on kõik ebaõnnestumised ületatavad, peate lihtsalt natuke pingutama. Probleemid "mitte teie" piirkonnas ei tohiks teie enesehinnangut üldse mõjutada.
