Kui perre ilmub beebi, muutub kogu selle pere elu ja leibkonna päevakava täielikult. Ema on nüüd sagedamini lapsega kodus, seades esikohale tema vajaduste rahuldamise. Ja unustab sageli samal ajal ka iseenda. Kui tihti saate jälgida noori ja mitte nii emasid, kes on pärast lapse sündi muutunud nii paremaks, nii väliselt kui ka sisemiselt. Kuidas saaksime seda vältida ja mitte saada selliseks rasvade juustega “tädiks”, mis on kokku kogutud kuklisse, kottis riietes ja tuima pilguga?
Kui ütlete noortele emadele, et on hädavajalik leida aega iseendale, oma välimusele, sisemisele maailmale, teatavad paljud kohe, et see on beebiga võimatu, et see võtab kogu jõu ja aja. Kuid peate lihtsalt päeva ja nädala korralikult planeerima. Siis ei saa te ainult kõiki oma plaane täita, vaid saate ka kvaliteetselt puhata.
Hankige endale ilus päevik, kuhu saate sisestada kõik kavandatud ülesanded või kasutada oma telefoni / tahvelarvuti / arvuti võimalusi. Ja asuge asja kallale!
Nädala planeerimine
- Alustuseks paneme kirja kõik nädala või kuu juhtumid, millel on: reis arsti juurde, bassein, arendustegevused jne. Nii ei unusta te tähtsat sündmust ja saate selleks ette valmistuda.
- Järgnevalt kirjeldame olulisi: registreeruge kuhugi, minge oma vanematele külla, ostke kindla sündmuse jaoks kingitus, soovige kellelegi palju õnne sünnipäevaks.
- Ära unusta planeerida. Mõelge rollidele, mida elus mängite: ema, naine, tütar, sõber, perenaine. Võib-olla mäletate midagi muud. Lõppude lõpuks ei lõpetanud sa lapse sünniga naiseks olemist, kuid paljud noored emad hakkavad oma uuele rollile nii palju aega pühendama, et unustavad oma mehe täielikult. Siit ka erinevad probleemid suhtes. Seetõttu peaks teil olema vähemalt üks kord nädalas iga oma rolli jaoks kavandatud vähemalt üks ülesanne: korraldage romantiline õhtusöök, helistage oma vanematele, kohtuge sõpradega jne.
Päeva planeerimine
Kui teil on nädala jaoks ligikaudne ajakava, saate järgmise päeva plaani koostada. Parem on seda teha õhtul, siis on öösel teie ajul aega selle plaani väljatöötamiseks ja hommikul asute kohe asja kallale, lükates seda hiljem edasi.
- Jagage kõik plokkideks: hommik, pärastlõuna, õhtu. Näiteks võite hommikul tõusta beebist pool tundi varem ja rahulikult teha kõik oma ilu jaoks vajalikud protseduurid, samuti hommikusööki süüa. Siis ei ole sa lapse ärkamise ajal närvis, et tahad süüa ja su poeg või tütar vajavad praegu tähelepanu. Plaanige seda teha ka päevase uinaku ajal, võttes kindlasti aega puhkamiseks. Võite kas lamada koos temaga, et veidi magada, või võtta lõõgastav vann ja saada positiivseid emotsioone.
- Koostage rutiinide loetelu (hommikul, pärastlõunal, õhtul). Rutiin on asjad, mida tuleks alati teha: juukseid kammida, hambaid pesta, beebiga trenni teha, kõik mänguasjad enne magamaminekut eemaldada jne. Neid asju regulaarselt tehes on teie kodu alati puhas ja näete alati hea välja. Mõelge, mida teha iga päev. Samal ajal ei pea te olema innukas ja kirja panema tavapärastesse majapidamistöödesse maja ümber, andes endale illusiooni, et teete selle kõik lõpule. See peaks olema nõutav miinimum.
- Voodit tegema
- Pese, kammi juukseid, tee kerge meik
- Hommikueine, pese nõusid
- Treenige koos beebiga (lasteaia riimid, loovus, erinevad mängud, laulud …)
- Alustage pesemist
- Eemaldage kõik asjad nende kohtadest
- Eemaldage kuiv pesu
- Pühkige põrandad
- Duši all käima
See on vaid näide. Võite oma rutiini kaasata kõik olulised ja vajalikud äri tegemiseks.
Lisaks mõnele kohustuslikule asjale,. See võib olla tass teie lemmikkohvi, raamatu lugemine, filmi vaatamine. See tähendab, et need on asjad, mis teevad teid õnnelikuks ja annavad jõudu, mis vähemalt lühikeseks ajaks tõmbavad teid konnapäevast välja.
Võiks mõelda, miks nii rõõmsaid tegusid päevikusse kirja panna? Siis unustavad naised lõputute söötmiste, mähkmete vahetamise, toiduvalmistamise ja muu hulgas sageli oma vajaduste rahuldamise. Selle tulemusena tõmbuvad nad lihtsalt välja, andes endast kõik, kuid mitte täiendades oma energiavarusid.
Alustage oma aja planeerimist ja näete kindlasti positiivseid tulemusi!
