Närvipinge ja ärevus on hirmud, mis laastavad, võtavad ära elutähtsa energia ja lootuse. Selles seisundis ei ole inimene võimeline tegema õigeid otsuseid ja loogilisi toiminguid.
Ärevus tekitab segadust ja abitust. See emotsionaalne reaktsioon toimub peamiselt siis, kui inimene seisab silmitsi probleemidega ega näe kohest lahendust. Naised on ärevusele vastuvõtlikumad - kuna see seisund põhjustab neile vähimatki probleemi, näiteks ajapuudust.
Kui närvid on piiril, on soovitatav kasutada järgmist tegevuskava:
- Võtke paber ja kirjeldage punkthaaval, mis teid praegu muret teeb. Kui võimalik, tehke igaühe rakendamise plaan.
- Võtke väga mugav asend, sulgege silmad ja kujutlege end oma lemmikkohas (looduses, tugeva lõhnaga õitsva puu all või kohas, kus unistate reisida). Mida hoolikamalt pilti näete, seda kiiremini muutub teie hingamine ühtlaseks ja närvipinge taandub.
- Kui teil on tööl või majapidamistöödes tohutult palju asju, siis tooge välja kõige olulisemad, mis ei vaja viivitusi, ja alustage nende lõpetamisest.
- Pange puhkuseks selge aeg, isegi kõige väiksem.
Ärevus on paljude haiguste põhjus. Peate sellele tähelepanu pöörama ja võib-olla peate lihtsalt oma ülesannete loetelu mõistlike piirideni vähendama.
