Paljud täiskasvanueas kogetud kompleksid pärinevad lapsepõlvest. Esmased emotsioonid ja muljed on nii tugevad, et sildid, hoolimatud sõnad, halvasti läbimõeldud olud või lihtsalt õnnetused mõjutavad tuleviku maailmatunnetust.
Juhised
Samm 1
Avage silmad olemasoleva probleemi ees. Peate endale tunnistama, et teie kompleks on tõesti olemas ja need pole lihtsalt tühjad sõnad, millel pole tegelikku alust. Alles pärast seda on mõttekas edasi liikuda, vastasel juhul on igasugune tegevus ebaefektiivne.
2. samm
Peate välja selgitama, mis teie elus täpselt aasta-aastalt kordub. Need võivad olla tagasilöögid isiklikus elus (ühe partneri vahetamine teise vastu, mis lõpuks osutub täpselt samaks eelmisega), korduvad somaatilised haigused, olukorrad, kus leiad end kadestusväärse regulaarsusega jne. Kui tuvastate selle monotoonse käitumismustri, mis teid "kummitab" ka siis, kui olud muutuvad, saab see teie kompleksi aluseks - millega peate põhjalikult tegelema.
3. samm
Peate analüüsima emotsioone ja mõtteid, mis teile tekivad, kui satute ebameeldivasse ja korduvasse olukorda. Tavaliselt on need jaatavad fraasid, mis võivad korrata lapsepõlves väga ilmekalt kogetu tähendust. Näiteks kui lapsel puudus tähelepanu ja armastus, siis täiskasvanueas kaasneb iga isiklikus elus läbikukkumine avaldusega, et keegi ei armasta teda. Nüüd saate teada, et olukorras on silmus, kohe kui ütlete vaimselt või valjusti võtmefraasi - vahetage kohe, hakake mõtlema teises, vastupidises suunas. See tehnika neutraliseerib negatiivse värvuse - teie ülesanne on kujundada uus harjumus.
4. samm
Töötage välja uus käitumismudel. Mõistes, mis paneb teid ikka ja jälle ebaõnnestuma, ning õppides pöördepunktis tegutsema, peate oma harjumuspärased negatiivsed arusaamad asendama uue stsenaariumiga. Kujutage ette, mida soovite olukorrast välja saada, tunnetage seda alternatiivi ja elage nii, nagu oleks see juba juhtunud. Nii moodustate uue käitumismudeli ja vabanete lastekompleksist. Julgusta ennast alati ja mõtle endast positiivselt - pea meeles, kui paljud inimesed sind armastavad, hindavad ja hoolivad. Ja kui laste komplekside põhjuseks oli vanemate vale käitumine, siis mõistke, et teie kaebused on tühjad ja ebaproduktiivsed. Lahku minevikust positiivsete visualiseerimiste kaudu.
