Psühholoogiline stabiilsus on omadus, mida tuleb endas aastate jooksul arendada. Harva on inimesel see omadus alates sünnist. Elus tuleb palju hädasid või tragöödiaid, millest ainult kannatlikkus ja rahulikkus aitavad ellu jääda.
Kuidas saada psühholoogiliselt vastupidavaks isiksuseks
Teaduslikust vaatepunktist tõlgendatakse psühholoogilist stabiilsust kui inimese võimet ebasoodsate tingimuste surve all adekvaatselt toimida. Esoteerikud usuvad, et psühholoogiline stabiilsus on inimese elus karmaliste ülesannete täitmine. Saate valida mis tahes vaatenurga. Teie tegelaskujus psühholoogilise vastupidavuse arendamiseks on olemas tõhusad meetodid.
Ratsionaliseerimise meetod
See meetod põhineb asjaolul, et peate teadlikult muutma oma suhtumist olukorda. Sellisel juhul muutub olukord inimese jaoks vähem traumaatiliseks. Enamiku konflikte saab lahendada teie jõupingutustega. Te ei saa suunata konflikti sissepoole, kuna see suudab teie sisemise energia lahendada. Selle meetodi valdamiseks on vaja vähendada teiega juhtunud sündmuse emotsionaalset värvust. Lülitage emotsionaalne taust välja. Andke endale mõtteviis "hea, et ….". Jälgige oma kõnet isegi mõtetes, ärge öelge "vabandust, et …", "kuidas see oleks võinud juhtuda". Kui olete juba konflikti staadiumis, siis mõelge mitte sellele, vaid sellele, kuidas olukord lahendada.
Lülitusmeetod
Võimalus aega sisse lülitada on suurepärane kingitus. Enamasti matame end emotsioonidesse ja hakkame analüüsima juba juhtunut. Seda juhtub eriti sageli, kui olukord on veninud. Peate üle minema sellele, mida armastate. See võib olla teie lemmikhobi, kohtumine sõpradega. Palju aitab sõpradega aja veetmine, naer ja huumor. Peamine on sel juhul saada positiivseid emotsioone ja vabaneda negatiivsest.
Katarsise meetod
Katarsis on keha vaimne puhastamine, viis negatiivsete emotsioonide neutraliseerimiseks. Katarsist kasutas enam kui kaks sajandit tagasi Aristoteles ise. Katarsist kasutati psühhoteraapias aktiivselt neurooside raviks. Tänapäevases mõistes võib katarsist vaadelda kui siirast vestlust sõpradega. Te ei tohiks hädasid üksinda läbi elada, sest kõik ei saa kuhjunud probleemidega hakkama. Parem rääkida kallimaga.
Paberkaebuste meetod
Seda meetodit on paljud kasutanud lapsepõlvest saati, kuid aastate jooksul ununeb see sageli. Peaaegu igal lapsepõlves inimesel oli päevik, kuhu panime kirja oma kogemused ja probleemid. Täiskasvanuna aitab mõtete paberile kirjutamine aidata iseennast mõista ja probleemi lahendada. Looge märkmik, kuhu jäädvustate konflikti ajal oma mõtted. Kui olete kõik, mida peate vajalikuks, paberile kirjutanud, lugege see hiljem uuesti läbi ja lisage vajalik teave. Võite kirjutada ka tegevuskava.
Kõik meetodid on head, kuid peamine on meeles pidada, et pole lahendamatuid olukordi. Enamasti leiate optimaalse lahenduse. Kõik sõltub teie pingutustest ja võimest olla psühholoogiliselt vastupidav.
