Headest harjumustest kinnipidamine on kindel viis enesetäiendamise teel. Tehes iga päev midagi kasulikku, mõtlete kõigepealt iseendale ja saavutate hämmastavaid tulemusi, millel on positiivne mõju teie tulevasele elule. Harjumuse kujundamine on keeruline, kuna see nõuab tahtejõudu ja võimet ükskõik millest edasi liikuda.
Vajalik
- - märkmik;
- - pastakas.
Juhised
Samm 1
Alustamiseks võtke paber ja kirjutage sellele üks või mitu harjumust, mida soovite arendada. Te ei tohiks endalt liiga palju küsida, nii et parim variant oleks täpsustada üks kuni kolm harjumust.
2. samm
Nüüd on väga oluline neid analüüsida. Kirjutage iga kauba küljele sõna "miks?", Ja selle all vastake ausalt esitatud küsimusele. See hetk on kõige olulisem kogu enda kallal töötamisel. Lõppude lõpuks, kui kaalukas on teie vastus, on tulemus nii tõhus.
3. samm
Pange oma eesmärgi saavutamiseks täpselt üks kuu ja hakake tegutsema homsest. Pange oma igapäevased edusammud märkmikusse kirja. Soovi korral võite üles kirjutada tunded, mida kogesite tööd tehes. Märkmeid uuesti lugedes saate analüüsida oma edusamme.
4. samm
Tehke iga päev endale seatud ülesanne, millest saab tulevikus teie harjumus. Alguses tundub see teile lihtne, mõne päeva pärast väsite ja soovite kõigest loobuda. Ära peatu üldse ja usu endasse. Mõelge, et see on vaid mõni kolmkümmend päeva, mis möödub kiiresti. Ja siis võite, kui soovite, oma plaanist loobuda.
5. samm
Kui teil on see väga keeruline, proovige lubada preemiasüsteem. Edukalt lõpetatud tegevuste jaoks andke endale midagi, näiteks küpsetage oma lemmikroog, tehke jalutuskäik, ostke oma lemmikfilm või raamat. Peamine on see, et tunnete, et tänu pühendumusele olete seda väärt.
6. samm
Kuu aja pärast olete juba enda üle uhke ja usute endasse. Tavaliselt piisab sellest ajast, et teie tehtud toimingutest saaks harjumus. Kui seda ei juhtu, määrake endale uus tähtaeg ja korrake kõike algusest peale. Aja jooksul harjute selle rutiiniga ja võite hakata kujundama täiesti erinevaid harjumusi.
