"Ma ei taha tööle minna." Kui teie hommik algab selle mõttega, tasub seda kaaluda. Kõigepealt sellest, kuidas teha meeldivat mitte ainult isiklikku aega, vaid ka tööd. Kasutage järgmisi juhiseid, et vältida heidutust ja halba tuju.
Tööle, nagu puhkus
Enesekindlus teeb alati rõõmu. Kui oled puhtalt, korralikult ja maitsekalt riides, on su soeng laitmatu ja sinust õhkub meeldivat kerget aroomi ning tunned oma välimusest rahuldust, positiivsed emotsioonid on tagatud.
Õhtul mõelge homme tööpäeva riietus läbi. Ja mitte ainult riideid, vaid ka juukseid, ehteid, parfüüme.
Esiteks peaksid asjad olema mugavad. Jalga hõõruvad kingad ja kitsas kleit ei lisa teie päeva. Peate olema kindel, et tunnete end kogu päeva valitud riietuses mugavalt.
Veenduge, et tualettruumi kõik osad oleksid puhtad, triikitud ega kulunud. Küüned puhvides ja plekk särgil eitavad kõiki pingutusi.
Ära liialda. Töö ei ole pidu ning liigne litrite, litrite ja ehete hulk on kohatu.
Järgige stiili. Asjad tuleks omavahel kombineerida, luues ühtse ilme.
Isegi kui töötate kontoris, kus peetakse kinni rangest riietumiskoodist, on fantaasia jaoks koht olemas.
Töökoht
Ka oma töökohal peaksite end mugavalt tundma. Paigutage see nii, et see teile meeldiks. Paigutage ja asetage kõik vajalikud esemed nii, et need oleksid käepärast, kuid ärge segage teie tööd.
Reguleerige tugitooli või tooli, laua taset, jälgige heledust (kui töötate arvuti taga). Kasutage mugavaid pliiatseid ja pliiatseid. Tagage tööpiirkonnale mugav valgustus.
Pange lauale fotod või muud pisiasjad, mis on seotud millegi teie jaoks meeldivaga. Kuid ära lase end ära vedada. Tosin kujukest või fotot paistab paigast ära ja veedate palju aega nende tolmutamiseks.
Kontrollige aega
Isegi kui keegi ei kontrolli, kuidas te oma tööaega veedate, ja teie tulemuslikkust hindab ainult tulemus, tagage ise kontroll.
Õhtul kodust lahkudes planeeri homme. Nii ei pea te järgmisel päeval kõigest kinni haarama.
Käitu rangelt vastavalt plaanile. Isegi kui esineb vääramatu jõud, pöörduge pärast hädaolukorra lahendamist tagasi punkti, kus te katkestasite.
Kokkuvõte õhtul. Mida iganes teil ei õnnestunud päevaga teha, kirjutage see järgmise päeva kavasse.
Selleks, et mitte end robotina tunda, premeeri ennast iga täidetud ülesande eest meeldivate pisiasjadega: tass teed, kommid, lühike vestlus kolleegiga.
Tee pause. Katkestage iga tund paar minutit, tehke kerget võimlemist, jalutage. Kui teie töö hõlmab pidevat liikumist, siis vastupidi, istuge maha ja jääge mõnda aega puhkama.
Ära näägi ennast
Töö on oluline, kuid see pole põhjus, miks endale pidevalt ette heita, et sul polnud aega midagi teha, sa ei tulnud millegagi toime. Teie emotsioonid, nagu lumepall, kogunevad pidevalt ja võite riskida nende purustamisega. Ole läbikukkumise suhtes filosoofiline.
See ei tähenda, et peate oma tööd "libisema" tegema. Kvaliteet on esikohal.
Analüüsige oma ebaõnnestumise või kehva jõudluse põhjuseid. Tehke kindlaks põhjus, tehke järeldused ja liikuge saadud kogemuste abil edasi.
Püüdke säilitada hea tuju. Mitte teesklema, vaid heas tujus. Iga kord, kui tunnete allakäiku, pahameelt, ärritust, kujutage ette midagi enda jaoks meeldivat.
Söö õigesti
Lõpeta kiirtoidud, rasked suupisted ja ära söö jooksu pealt. Tööpäeva osas peaks olema hea toitumise aeg.
Võimalusel söö täielikus menüüs kohvikus. Kui ei, siis võtke lõunasöök kodust kaasa. Ükskõik millise meetodi valite, peate sööma rahulikult, kiirustamata, nautides protsessi. Näiteks kolleegide seltsis mõnusaks vestluseks.
Ärge sööge üle. Liiga toitev lõunasöök vähendab teie efektiivsust, sukeldub apaatiasse ja te ei saa kindlasti tööst rõõmu.
