Enamik meist on harjunud magama minema umbes kell 22 ja tõusma kell 7 hommikul. Kuid on inimesi, kes neid stereotüüpe murravad.
Selles artiklis räägime kaasaegse tsiviliseeritud ühiskonna oskusteabest - polüfaasiline uni. Polüfaasilise une jaoks on mitu tehnikat.
Vaatleme ühte tehnikat, polüfaasilist unetehnikat nimega Siesta. Üldiselt on polüfaasiline uni mitme lähenemise korral uni. Enamik meist on harjunud magama rangelt öösel, magama minema kell kümme õhtul ja tõusma kell seitse hommikul. Lõppude lõpuks oli see juba ammustest aegadest nii tavapärane, et inimene tõusis enne pimedat, et oleks aega enne päikeseloojangut kõik asjad ja tööd uuesti teha, kuna inimese nägemus pole absoluutselt kohandatud pimedusega.
Kuni elektri ja muude moodsa maailma eeliste leiutamiseni oli vaja järgida looduse tingimusi ja tema kontrollitud valguspäeva. Kas nüüd, kui meil on kõik vajalik, et tema reegleid eirata, kui armastame, kas saame oma unerežiimi muuta? Kõik on meie kätes, kui meenutada, et uni on ikka vajalik.
Meie keha ei vaja nii palju puhkust kui aju, et taaskäivitada kõik mõtteprotsessid ja stabiilne emotsionaalne seisund. Kui jaotate "Siesta" plaanis une kaheks lähenemisviisiks, selgub, et unevajadus taandub mitme tunni pikkuseks ööuneks ja pärastlõunal poolteist tundi magamiseks saate näiteks: magada pärast tööd.
Pärast päevast tööd magamine leevendab päeva jooksul kogunenud stressi, võimaldab aju ja keha maha laadida. Peamine öine uni võimaldab ajul geneetilisel tasandil läbi viia kõiki regeneratiivseid protsesse, sealhulgas keha jaoks, annab peamise jõulisuse. Paljud meie planeedi suurtest mõtetest on harjutanud ja praktiseerivad jätkuvalt mitmesuguseid polüfaasilisi unetehnikaid.
Ja eraldi võetud tehnikat "Siesta" on minu arvates kõige lihtsam kasutada ja see sobib erinevat tüüpi inimestele, olgu need siis "öökullid" või "lõokesed". Kui teie unegraafik on häiritud ja häiritud, olete ärrituv ja teil on raske keskenduda oma mõtete kulgemisele, proovige oma puhkust struktureerida ühe polüfaasilise unetehnika abil. Proovige alustada katsega ja teid üllatab meeldivalt see, kust teil jätkub kõigeks jõudu ja energiat.
