Võib-olla on kõigil halb tuju. Selle põhjuseks võib olla päikesepaisteliste päevade puudumine, niiskus või külm, positiivsete emotsioonide puudumine jne. Ükskõik, mis põhjusel on vaja tuju tõsta. Vastasel juhul võib kõik muutuda depressiooniks ja sellega toime tulla on palju raskem.
Peamised näpunäited meeleolu tõstmiseks taanduvad tavaliselt inimestega hängimiseks või lärmakas seltskonnas lõbutsemiseks. Keegi ei eita, et positiivsete inimestega suheldes on meie energia laetud. Kuid on olukordi, kus näiteks haiguse tõttu pole võimalik kodust lahkuda. Või pole lihtsalt soovi ühiskonnas esineda. Siis on ainult üks väljapääs - kodus rõõmustada.
Looge oma esitusloend
Ükskõik kui kõlblikult see ka ei kõlaks, võib muusika tõepoolest anda energiat, turgutada. Esitusloend peaks sisaldama ainult hoogsaid rütmiga lugusid, mis on seotud positiivsete hetkedega.
Kolimine
Teadlased on juba ammu tõestanud, et aktiivne liikumine toodab õnnehormoone - endorfiini ja serotoniini. Seda ei tohiks unarusse jätta. Lülitage muusika sisse ja hakake tantsima. Ärge mõelge sel hetkel liikumise peale, anduge lihtsalt rütmile.
Riidekapi ülevaatamine
Väga sageli mõjutavad asjad meie meeleolu. Tunneme end piiratuna ja ebameeldivalt asjades, mis pole suuruse või vale stiili, värvi poolest. On aeg neist lahti saada. Parem on jätta paar asja, kuid mis sobib ideaalselt joonisega. Sobib välimuse värvitüübile. Ja äravisatud asjad on õppetund sellest, milliseid riideid tulevikus osta ei tohiks.
Me täidame väikseid soove
Soovide täitumine rõõmustab meid alati. Mõelge, mida soovite siin ja praegu. Käige kuumas vannis, küpsetage kooki, vaadake oma lemmikfilme, lugege raamatut või mähkige end teki sisse ja tehke väike uinak. Sellised näiliselt pisiasjad, kuid need lõõgastavad meie närvisüsteemi ja tõstavad tuju.
