Enamik naisi on väga emotsionaalsed, nende tunded on ülekaalus mõistuse üle, mis mõnikord segab teadlike ja ratsionaalsete otsuste langetamist. Iga ebaõnnestumine paneb neid muretsema ja kannatama, valu tundma. Mõne aja pärast unustatakse sündmused ja hingele tekitatud trauma jääb püsima. Et lõpetada valu ja hingepisarate pisiasjade pärast, peate muutma oma taju ja õppima, kuidas ebaõnnestumisi rahulikult taluda ja muresid kogeda.
Juhised
Samm 1
Õpi seostama katastroofide ulatust. Tuvastage ise need sündmused, mille pärast võite tõesti muretseda ja mis võivad teid ükskõikseks jätta - sugulaste ja sõprade haigused, pere, sõprade heaolu. Siin on see, mida teie hing võib haiget teha ja mida võite tunda ärevust või leina. Mõelge sellele, et kõige korvamatumad õnnetused on surm ja ravimatud haigused, kõike muud saab kogeda ja parandada.
2. samm
Selle põhjal saate oma tundeid kontrollida. Ärritumise ja kannatuste, muretsemise ja nutmise asemel võite selle aja veeta olukorrale mõeldes ja mõistliku väljapääsu leidmiseks. Teie kogemused on lihtsalt tegevusetus, mille käigus kulutate ennast emotsionaalselt ära. Pärast seda olete laastatud ja füüsiliselt väsinud. Kas pole parem raisata oma energiat tegevusele?
3. samm
Lõpeta muretsemine sündmuste pärast, mida pole veel toimunud. Tihti juhtub, et intuitiivselt või elukogemuse põhjal saate ennustada sündmuse ebasoodsat arengut ja tunda eelnevalt rahulolematust, ärrituda ja muretseda. Samuti juhtub, et teie intuitsioon laseb teil alt vedada, kuid te ei saa unetuid öid tagasi pöörduda.
4. samm
Õppige stressi leevendama hingamisharjutuste ja lõõgastumise abil. Kuid peate mõistma, et olete elus inimene ja kogete alati teatud tundeid, lihtsalt doseerige neid, ärge raisake oma vaimset jõudu. Kogege hädasid sisenedes, kuid mitte kaua - pidage meeles, et teil pole aega kannatada - peate tegutsema!
