Hirm on üks iidsemaid emotsioone, mis on seotud enesealalhoiuinstinktiga. See on see, kes kaitseb inimest kiirete sammude eest: hirm kuristikku kukkumise ees - sügava kuristiku lähedale jõudmise eest, röövimise või vigastuste ees - pimedas kõndimise eest, valu ees - enese vigastamise eest. Mõnikord omandab hirm patoloogilise iseloomu ja inimene hakkab kartma mitte seda, mis võib kahjustada, vaid seda, mis on selle hirmuga seotud. Nii ilmub hirm pimeduse ees, kõrgusekartus, teatud arvude hirm, putukate ja loomade hirm jne. Obsessiivset, vastupandamatut loomalikku hirmu teatud nähtuse ees nimetatakse foobiaks. Ainult tahtlik pingutus aitab hirmu taltsutada, piirata selle mõju elule ja otsustamisele.
Juhised
Samm 1
Tehke kindlaks ja sõnastage oma hirm. Mõnikord ei saa te seda ise teha, peate pöörduma spetsialisti poole. Sõbra abi pole sel juhul alati võimalik: hirmu ja psüühikahäirete piirkond on pigem seotud meditsiinilise, mitte isikliku saladusega.
Sõnastatud, realiseeritud hirm pole enam nii suur: kui see on määratletav, tähendab see, et sellest saab üle.
2. samm
Uuri välja selle hirmu põhjus. Võib-olla hoiatab mingisugune mälu, mis on säilinud vaid alateadvuses ja mis on seotud teie või teie lähedase elu ohuga, ohu eest, mis peitub teie hirmu allikas. Võib-olla üritasid nad sind röövida, kui sa öösel koju kõndisid, või sa peaaegu kukkusid kalju servale minnes või sind hammustas madu väga valusalt. Ka avaliku esinemise hirmul on põhjusi.
3. samm
Kujutage oma olukorras ette olukorda: olete oma hirmuga üksi. Andke hirmu allikale kõige ähvardavamad jooned, kõik selles peaks olema ülima astmega: sügavaim kuristik, mustem pimedus, kõige agressiivsem publik. Kujutage nüüd ette, et teil on relv, mis võib selle hirmu tappa: lõikasite mõõgaga pimeduse, see langeb, selle taha ilmub ere päikseline päev. Publiku ees ütlete naljakat anekdooti, kõik hakkavad teid naerma ja aplodeerima. Võite anda hirmu ja koomilisi jooni.
4. samm
Hirmu on võimatu täielikult kõrvaldada. Ilma selleta muutuks inimene hoolimatuks ja rikuks ennast ära. Teie ülesanne ei ole sellest täielikult vabaneda, vaid foobiat alistada.
