Karjumine pole suhtlusprotsessis parim valik. Kui murrate pidevalt oppi, ei pruugi teil varsti üldse ühtegi sõpra olla. Õppige oma emotsioonidega toime tulema ja probleemidega rahulikumalt toime tulema.
Karjumisharjumuse tagajärjed
Mõistke, et karjumine pole küsimusele konstruktiivne lahendus. Mõned inimesed ei taju teavet üldse, kui nad häält tõstavad. Teised isikud võivad op. Teised on võimelised vastumeelseks agressiooniks. Valikut, kui inimene mõistab sind ja ei pööra tähelepanu sinu toonile, juhtub väga harva. See on arusaadav. Sellist ravi taluvad vähesed.
Mõista, et karjudes näitad üles lugupidamatust - nii enda kui teiste suhtes. Enesehinnanguga, piisava enesehinnanguga, enesekindel inimene ei lase ennast sellise kohatu käitumise suhtes alandada. Nii et demonstreerite oma nõrkust ja võimetust teiste ühiskonnaliikmetega normaalselt suhelda.
Teised ei püüa suhelda selliste ohjeldamatute inimestega. Kui soovite, et teie pere ja sõbrad oleksid teiega, lõpetage nende peale karjumine. Vastasel juhul riskite jääda üksi. Probleemid võivad olla mitte ainult isiklikus elus, vaid ka tööl. Selline pidamatus kahjustab kindlasti teie karjääri.
Kui te ei seisa vastu agressioonile, mis teid täidab, kahjustate teie keha. Kõiki teie keha olulisi süsteeme kannatab kõrge närvipinge. Pidage meeles, et liiga kuumameelsed inimesed võivad kannatada südame-veresoonkonna haiguste ja kõrge vererõhu all.
Kontrolli ennast
Pöörake tähelepanu oma psühholoogilisele seisundile. Kui sa pidevalt karjud, siis ei lähe midagi sinu elus ilmselgelt nii, nagu sooviksid. Kuna lahendamata probleemidel on selline võim teie meeleolu ja võime üle ennast kontrollida, peate nendega kiiresti tegelema.
Võtke aega oma tervise eest hoolitsemiseks. Kehv enesetunne, väsimus võivad põhjustada ärrituvust. Puhake rohkem, treenige ja sööge õigesti. Mida paremini ennast tunnete, seda kõrgem on teie meeleolu.
Kujutage ette, kuidas näete väljastpoolt, kui tõstate häält lähedaste, kolleegide või inimeste vastu, keda te üldse ei tunne. Kindlasti tajuvad ümbritsevad teid puuduliku, ebameeldiva või naljaka inimesena. Kui te ei soovi sellisena tunduda, võtke end kokku.
Mõne punkti osas proovige olla lihtne. Te ei tohiks olla nii nördinud asjade pärast, mida te tulevikus isegi ei mäleta. Mõelge alati, kui palju mõni sündmus teie elus tegelikult oluline on. See meetod aitab teil mitte raisata oma närve tühiasi.
