Selline haigus nagu kogelemine võib ohustada kõiki, olenemata soost ja vanusest. Kuid on hea uudis, et kogelemine pole närvisüsteemis pöördumatu protsess, s.t. see on ravitav. Selle vaevuse põhjused ja ravimeetodid on väga erinevad ja spetsialistid ei mõista neid täielikult.
Juhised
Samm 1
Mitmed psühholoogid soovitavad patsiendil toime tulla tema sisemiste hirmude või vaimse traumaga. Võimalik, et mõni sündmus vapustas teid oma süütuses. Keha reaktsioon oli just kogelemine, mis sellel närvilisel pinnasel tekkis. Pöörduge spetsialisti poole, uurige koos oma hirmude põhjust ja seda, kuidas vabaneda negatiivsetest mälestustest. Leiate, et mõne aja pärast tunnete end enesekindlamalt ja vähem kokutate.
2. samm
Ükskõik, mis teie kokutamise olemus on, on järgmine samm külastada logopeedi. Ta määrab harjutuste komplekti, mis aitab, kui mitte kogelemisest täielikult lahti saada, siis muudab selle vähem väljendunud.
3. samm
Hakka ise kogelemisest lahti saama. Kõige tavalisem harjutus on sõnade aeglane hääldamine, justkui iga fraasi laulmine. Sellise teraapia kulg kestab tavaliselt kaks kuni kolm kuud. Kogelemine tuleb siis tagasi, kuid palju vähemal määral.
4. samm
Kuna kogelemine on sageli psühholoogiliste probleemide tagajärg, proovige mõnda harjutust, mis aitab leevendada pinget ja hirmu, mis häirivad normaalset suhtlemist. Hingamisharjutuste ajal keskendumine enda hingamisele aitab teil lõõgastuda ja hajutada end tarbetutest mõtetest.
5. samm
Lisaks traditsioonilistele harjumuspärastele ravimeetoditele on ka mittetraditsioonilisi. Nende hulka kuulub ka punktmassaaž. See protseduur on üsna pikk (mitu 10-15 protseduuri kuuri), kuid samal ajal on see üsna tõhus.
6. samm
Kummalisel kombel on kogelemiseks olemas ka uimastiravi. See hõlmab krambivastaseid ravimeid. Kuid väärib märkimist, et paljud eksperdid võtavad selle ravimeetodi vastu sõna.
7. samm
Pidage meeles, et ükskõik kui paljude spetsialistide poole pöördute, on edu võti teie enda soov ja enesekindlus. Püüa ja kõik saab korda!
