Kahtlane inimene ei saa tunda elu täiuslikkust. Teda piinab pidevalt ärevus ja kahtlused. Peaaegu pool kogu inimkonnast kannatab selle nuhtluse all, seega on küsimus üsna kahtlane, kuidas lõpetada kahtlus.
Juhised
Samm 1
Inimesed, kellel on omadusi, mis aitavad elus erinevaid probleeme lahendada, kannatavad vähem kahtluse all. Seetõttu proovige rohkem suhelda, arendada enesekindlust. Leidke endale tegevus, mis aitab teil tunda oma sisemist terviklikkust.
2. samm
Ärge peatuge oma puudustel. Mõelge kasuks. Näidake neid õigel ajal teistele.
3. samm
Kui on probleeme, ärge jääge nendega üksi. Räägi sugulaste, sõpradega. Sa oled üllatunud, kui palju lihtsam on see sinu hinges. Häda ei tundu enam nii ületamatu.
4. samm
Kahtluse ületamiseks muutke mõtteviisi, harjumusi. Näiteks hakake möödujaile naeratama. Ajage hommikul negatiivsed mõtted minema. Tehke enda jaoks positiivseid hoiakuid. Näiteks: "Imetlen kõike ümbritsevat" või "Olen kõigi suhtes tore, olenemata asjaoludest". Nii saate säilitada hea tuju terveks päevaks.
5. samm
Õppige oma vigu ja muresid huumorit tundma. Ärevuse esimeste sümptomite korral kujutage ette head lõppu. Naera oma muret. Kui sulle nina ei meeldi, joonista see paberile naljakalt ja kinnita see silmatorkavasse kohta. Oma probleemide muutmine joonistamiseks on suurepärane teraapia.
6. samm
Kas olete kindel, et teie töökaaslased lobisevad teie selja taga ja möödujad naeravad teie juuste ja kleidi üle? Kuid tegelikkuses võivad asjad olla teisiti. Võib-olla mäletas inimene oma elust midagi naljakat ja irvitas just selle asja peale. Ja sa võtsid seda isiklikult. Kui keegi sind tegelikult taga ajab, siis ignoreeri seda. Tõeliselt õnnelikud ja rahulolevad inimesed ei raiska aega lobisemisele.
7. samm
Õppige kahtlustavuse vastu võitlemisel ratsionaalselt mõtlema. Negatiivseid emotsioone ei saa vastu võtta. Nii saate järk-järgult aru, kuidas elada ilma hirmuta. Tehke midagi huvitavat, uut. Registreeru huviringis. See võib olla joonistamine, sobivus, ujumine. Lõpuks alustage oma puhkuse planeerimist. Varsti tekitavad teie jaoks nii olulised probleemid ainult naeratuse ja maailm särab uute värvidega.
