Tervel inimesel pole mitte ainult haigusi, vaid ta on ka iseendaga kooskõlas. Ta on tasakaalukas, ei kannata depressiooni, hüsteeriliste krampide ega muude häirete all. Psühholoogilise seisundi õigeaegne diagnoosimine on sama oluline kui mis tahes muu.
Juhised
Samm 1
Pange kokku terapeudi aeg ja pöörduge aju elektroentsefalogrammi ja naha galvaanilise reaktsiooni saamiseks. Need psühhofüsioloogilised näitajad on otseselt seotud psüühika seisundiga teatud ajahetkel. Mõõtke oma pulssi ja hingamist iseseisvalt või terapeudi abiga. Need arvud ja nende vastavus normidele võimaldavad teil mõista, kui lõdvestunud olete või vastupidi, ärevus, mure ja pinge.
2. samm
Looge Interneti-ühendus ja tehke veebis kõik 10 testi psühholoogilise seisundi, depressiooni ja psüühikahäirete teemal. Valige mitte meelelahutuslikud, vaid tõsised testid, mis on postitatud spetsialiseeritud saitidele.
3. samm
Vastake Luscheri värvitesti täieliku või lühendatud väljaande küsimustele. Valige endale meelepärased värvid, ilma et oleksite seotud konkreetsete objektide või assotsiatsioonidega. Sellisel juhul ütleb teatud värvide alateadlik valik teile pärast testitulemuste tõlgendamist teie tõelise psühholoogilise seisundi kohta ja võimaldab samal ajal oma isiksust sügavalt ja mitmekülgselt analüüsida.
4. samm
Vastake Eysencki testi küsimustele, mis on pühendatud eranditult sellele, kuidas te ise oma vaimset seisundit antud ajahetkel hindate. Lugege tingimuste kirjeldusi ja märkige võimalikult täpselt teie seisundile vastavad tingimused. See test aitab teil valmistuda kohtumiseks nõustajaga ja kirjeldab paremini, mis teiega toimub ja kuidas te ennast tunnete.
5. samm
Leppige aeg psühholoogi juurde ja uurige nende professionaalse abiga, kas teil on vaimse tervise probleeme. Mõelge, kas teil on meeleolu kõikumine, depressioon, kui sageli ärritute ja nutate, kas olete enesekindel ega närvitse pisiasjade pärast. Rääkige nõustajaga, varjates ühtegi oma hirmu, muret või kahtlust. Rääkides sügaval sisimas olevast murest, annate psühholoogile hinnangu oma ärevuse, enesekindluse ja harmoonia tasemele.
