Teadlased on juba ammu tõestanud, et stress mõjutab närvisüsteemi negatiivselt. Inimene muutub ärrituvaks, pessimistlikuks, väsib kiiresti, päeval uimasus piinab teda ja öösel unetust. Pealegi võib pikaajaline emotsionaalne stress inimese jaoks muutuda tõsiseks haiguseks. Sageli juhtub aga nii, et stressi ei saa vältida. Sellisel juhul peate teadma, kuidas pärast seda närvisüsteem taastada.
Terviseks saamiseks peate minema terviserada. Minge sportima, muutke oma päevakava. Lisage jõusaali külastamine või hommikul sörkimine. Võimalusel loobuge halbadest harjumustest (suitsetamine ja alkohol). Proovige sagedamini kõndida, aktiivselt elada. Kõik see "värskendab" keha, soodustab õnnehormoonide tootmist.
Teie hobidel on närvisüsteemi taastamisel oluline roll. Muidugi ei hõlma need raamatute lugemist, muusika kuulamist ja arvutimängude mängimist. Teie hobi peaks olema loov, motiveerides teid midagi uut leidma, avastama ja proovima. Kes teab, võib-olla on teil anne luuletada, maalida, tantsida jne.
Mõned inimesed tunnevad end vihatud tööde tegemisel ülekoormatuna. Teie võimuses on see stressor millegi mõnusama vastu vahetada. Avastage, otsige ise! See lähenemine juhib teid igapäevaste probleemide tuimusest eemale ja annab teile palju uusi, positiivseid emotsioone ja aistinguid.
Eneseharimine lahendab ka probleemi, kuidas pärast stressi närvisüsteem taastada. Alustage informatiivse ja positiivse kirjanduse õppimist. See mitte ainult ei rikasta teid uute teadmistega, vaid võimaldab teil vaadata maailma teistmoodi, leida lahendus pikaajalistele probleemidele ja muuta oma suhtumist.
Psühholoogide sõnul on klassikalisel muusikal positiivne mõju närvisüsteemi taastumisele pärast stressi. Selle kaunis sile heli rahustab närve, puhastab meelt, laeb positiivse energiaga. Teadlaste sõnul parandab klassikaliste muusikaliste meistriteoste regulaarne kuulamine aju, siseorganite tööd ja pikendab eluiga.
Materiaalse rikkuse saamiseks ei tohiks mägesid liigutada ja puhkuseta töötada. Tervis on sellest palju väärtuslikum ja olulisem. Seetõttu pidage alati meeles, et igal töönarkomaanil peaks olema puhkus ja nädalavahetus. Ja see pole laiskuse ilming, vaid suurepärane võimalus närvisüsteemi taastada, mõnda eluhetke analüüsida ja masendavate töömurede eest põgeneda. Võite saada ka lõõgastavat massaaži või mõnda muud lõõgastavat protseduuri.
Samuti on oluline korralik uni. Püüdke oma bioloogilist kella veidi nihutada: minge varem magama (hiljemalt kell 22:00) ja tõuske varem (umbes kell 7:00 hommikul). Sellisel juhul on öine puhkus teie kehale ja meeleolule kvaliteetsem ja tervislikum ning võimaldab teil kiiresti taastada jõu ja närvisüsteemi.
