Minevik on ajavahemik, mis on kadunud ja mis ei kordu enam kunagi. Kuid võiks olla inimesi ja sündmusi, mis mulle väga meeldisid, täitsid kõik mõttega. Ja kui see pole täna nii, siis tahan tagasi vaadata. Kuid naasmine on võimalik ainult mõtetes ja see teeb haiget.
Juhised
Samm 1
Kui on juhtunud midagi väga rasket, näiteks lähedase surm, lahku minek, pole vaja üritada kõike hetkega unustada, see on võimatu. Sellised juhtumid piinavad inimest, kuid on oluline lühendada nende kestust. Kõige tähtsam on lõpetada oma süü otsimine, mitte mõelda, et oleksite võinud kõike ära hoida. Vigade kallal pole vaja tööd teha, otsige, kus te eksisite. Isegi leinahetkel keelduge oma üritusel osalemisest mõtlemast.
2. samm
Võta endale aega, et olla kurb. Keegi annab endale ainult nädala, keegi - kuu või aasta. Sel ajal kurvasta, nuta, kurta teistele. Emotsioonid tuleb välja visata, mitte endas hoida. Võite karjuda, süüdistada kedagi minevikust, võite isegi seinu või padja lüüa. Väljendage neid tundeid mis tahes viisil, mis on teie ja teie ümbritsevate inimeste jaoks ohutu. Kuid pärast seda perioodi peate selle kõik unustama. Otsustage, et pärast määratud aja möödumist ei kannata te enam, vaid elate jätkuvalt täisväärtuslikku elu.
3. samm
Viige läbi tseremoonia "Uue perioodi algus". See võib olla kõike alates teepeost kuni tohutu banketini. See on lihtsalt rituaal, mis eraldab mineviku olevikust. Saate seda teha lähedastega või üksi. Tähtis on lihtsalt otsustada, et enam valu ei teki. Ja see on teie enda jaoks viis seda üleminekut hõlbustada. Tehke kõike läbimõeldult, teadlikult. Jätke minevikuga hüvasti, tänage seda nii halva kui hea eest. Ja mine edasi.
4. samm
Te ei pea enam mäletama, mis on möödas. Iga kord, kui mälu naaseb juba toimunud sündmuste juurde, naaske tagasi. Pöörake oma tähelepanu millelegi. Parem tulla välja ilus pilt õnnelikust tulevikust ja liikuda sinna pidevalt, kui mälestused haaravad. Esialgu on seda keeruline teha, kuid kogemused aitavad ja kolme nädala pärast on kõik lihtne.
5. samm
Võta aega. Töö või hobi ei jäta muretsemiseks aega. Valige aga tegevused, mis teile meeldivad. Naudi seda, mida teed, sukeldu sellesse, et mitte mõelda negatiivsele. Oma arengut saate jätkata, õppides uue eriala või süvenedes vanasse, parandades oma oskusi. Uus teadmine tõrjub mineviku, täidab oleviku tähendusega.
6. samm
Mõtle nooruses tagasi endale. Tavaliselt kaotavad aktiivsed ja rõõmsameelsed inimesed aja jooksul oma emotsionaalsuse ja elurõõmu. Leidke üles oma vana mina, jätkake tegevust, mis teid inspireeris, alustage suhtlemist uute inimestega. Uude ellu astudes peate naeratama, kiirgama rõõmu, nii et iga järgmine päev oleks eelmisest helgem.
