Iga inimene vajab lahkuminekust "taastumiseks" individuaalset perioodi ja selle aja jooksul kogeb inimene ägedat faasi, lootuste tagasitulekut ja kättemaksuhimu ning raskest psühholoogilisest koormast vabanemise lihtsust.
Juhised
Samm 1
Šoki pehmendamiseks. Keegi eelistab oodata kõige valutavamat ja kohutavamat aega, šokolaadiga liialdades ja seebioopereid vaadates, kedagi tundide kaupa Interneti-mänguasju mängides või armastuslaule otsides YouTube'is surfates. See on normaalne, kuid kuni punktini. Pole midagi, kui selline periood kestab kolmest päevast nädalast kolme nädalani. Kuid kui see venib, peate lisama tahtejõu ja uhkuse: "Ma olen liiga hea, et mind nii määrida." Depressioon peab küpsema, et liikuda järgmisse faasi, kui ärkab huvi elu vastu ja inimene püüab juhtunust aru saada.
2. samm
Andke energia väljalaskeava. Lahkudes kaldub õnnetu armuke langema melanhooliasse, vihkama iseennast või teisi ja kandma teistel juhtunu süü üle. See on ka depressiooni vorm, kuid seda tuleb kontrollida. Negatiivsete mõtete mahasurumine, alateadvusse ajamine pole seda väärt. Kui süda valutab, siis peate seda tunnistama ja ennast haletsema. Kuid sel ajal on parem olla nagu jooga, tai chi, qigong. Kehale mõeldud võimlemine rahustab meelt ja annab "endorfiinid" - looduslikud õnnehormoonid ja parima antidepressandi. Kui kõik on õigesti tehtud, siis ühel päeval pärast treeningut tekib minu peas küsimus: "Miks ma tegelikult ennast niimoodi tapan?" Elu on pisaratele liiga hea!
3. samm
Minge inimeste juurde. Armastus annab emotsionaalse mugavuse tunde, võime oma tunded, sisemaailma välja rääkida. Paljud armukesed muutuvad üksteise suhtes nii kinnisideeks, et kaotavad sõbrad. Ja pärast lahkuminekut satuvad nad vaakumisse. Seetõttu on kasulik keskenduda sellele, kes teie abi vajab, teha heategevustööd, registreeruda vabatahtlikeks. Soojad emotsioonid, hellus, tänulikkus aitavad üksindustundega toime tulla. Ja saate tavapärase suhtlusnormi uues ettevõttes. Väga kasulik on omandada uus hobi, õppida keeli ja lõpuks teha oma veebisait. Uus tutvusringkond ja huvid tõrjuvad mälestused endisest sõbrast.
4. samm
Pöörake kõik tagurpidi. Poolteist kuud pärast lahku minekut (ja kellegi jaoks isegi varem) tasub teha järgmine harjutus: kirjutage veergu üles kõik negatiivsed, mis tõid armastuse kokkuvarisemise, ja selle kõrval - tehke positiivsed järeldused. Näiteks: "Ma tundsin end kaks nädalat üksikuna" - "Aga nüüd olen 80-aastane päkapikk, vaatasin üle kõik melodraamad ja viskasin kogu prügikasti oma toast välja." "Ta reetis mind" - "Ta andis mulle kogemuse, mis päästab mind ohtlikumast olukorrast." Meil pole aimugi, et me saame lahusolekust kasu.
5. samm
Saage aru, mis teiega toimub. Igatsus armastuse järele sarnaneb mürgitamisega. Kui jääte haigeks ja jätkate mürgitatud seente söömist, on võimalik surmav tulemus. Palju targem on seened välja visata, võtta sorbent, mis tõmbab kehast välja toksiine, ja heita pikali. Nii on ka kättemaksutundega. See hävitab vaimu ja hinge.
