Maailmas on kurbuse põhjuseid palju. Kuid sellele järele andes sulgub inimene endas, lakkab märkamast head, on inimestes pettunud. Kurbusest vabanemiseks ja üksinduse ületamiseks peate uuesti läbi vaatama oma vaated maailmale, ümbritsevatele ja iseendale. Lõppude lõpuks peituvad üksinduse põhjused alati iseendas.
Juhised
Samm 1
Mõista ennast. Negatiivseid emotsioone ei tohiks kõigil võimalikel viisidel maha suruda kohe, kui need tekivad. Füüsiline valu näitab, et kehas on midagi valesti. Kurbus on vaimne valu, tung sisemisteks muutusteks. Püüdke mõista, mis põhjustab meeleolu langust, ja mõjutage olukorda.
2. samm
Võite alustada välistest muudatustest. Hoolitse enda eest. Minge juuksurisse, lubage endale spaa massaaži, ostke midagi, mida olete pikka aega vaadanud. Pärast seda tehke üldpuhastus, liigutage mööblit, visake vana prügikast välja. Lisage interjööri midagi uut ja rõõmsat. Näiteks oranžid kardinad. Kõigi nende asjade taga ei pane te isegi tähele, kuidas kurbus on kusagil hinge tagaaias välja surutud.
3. samm
Lõpeta enesest kahju. Nagu märkis Dostojevski, on inimene täis vastuolusid. Mõned inimesed leiavad erilist naudingut, kui mõtlevad pikka aega oma üksinduse ja "asjatuse" üle. Ja nad ei lakka selle all kannatamast. Kui soovite tõesti enam kurb olla, pakub maailm teile hulgaliselt võimalusi olla õnnelik.
4. samm
Sportimine ja korralik söömine on suurepärane viis kurbuse leevendamiseks. Lõppude lõpuks on depressiivsed seisundid tingitud keha "stagnatsioonist" või teatud ainete puudumisest toidus. Lisaks on tunnid jõusaalis, hommikused sörkjooksud või isegi parvetamine mägijõel hea võimalus uute inimestega tutvumiseks.
5. samm
Mine valguse kätte. On anekdoot mehest, kes unistas lotovõidust, kuid … pole kunagi piletit ostnud. Üksindusest vabanemiseks ärge end tagasi tõmbuge. Registreeru klubisse, võõrkeele kursusele, mine klubisse. Otsige rohkem võimalusi inimestega suhtlemiseks, flirtige aktiivselt, ärge kartke emotsioone avalikult väljendada.
6. samm
Ole huvitav inimesena. Passiivse eluviisiga inimene, kes pole millestki huvitatud, lakkab peagi olema huvitav iseendale, mitte ümbritsevatele. Reisige maailmas, õppige võõrkeeli, olge loominguline, lugege erinevaid raamatuid. Inimesi tõmbavad mitmekesised inimesed, huvitavad vestluskaaslased ise.
7. samm
Ärge mõistke teisi liiga karmilt. Väärikaga kohtumata - minna üksi? Tark otsus, kuid soovi korral leiate igast inimesest palju vigu. Ja selle tulemusel jäta iseendaga üksi (ja pealegi ka ebatäiuslikuks). Hinda inimesi nende eest, kes nad on, oska andestada. Olge teiste suhtes lahke ja tänu avaldavad nad teie jaoks teie parimad küljed.
8. samm
Vaadake maailma rõõmsalt. Isegi kui kassid kriimustavad oma hinge, ei ole naeratamine silmakirjalikkus teie enda suhtes. Hea tuju toob naeratuse näole, kuid see reegel töötab ka vastupidises suunas. Näoilmet rõõmsamaks muutes tunnete, kuidas teie sisemine seisund paraneb, ja näete, kui palju huvitavaid inimesi on läheduses.
