Mõnikord segavad elu nautimist kinnisideed, negatiivsed mõtted, mälestused vigadest, ärevus tuleviku pärast või harjumus pidevaks sisekaemuseks. Õppige kontrollima oma teadvuse voogu ja tunnete end teisiti.
Juhised
Samm 1
Mõistke, et harjumus liiga palju mõelda röövib teile rõõmu enda ümber toimuvast täiel määral osa võtta. Te ei peaks kulutama märkimisväärset osa oma sisemistest ressurssidest kogu elu ümbermõtestamisele. Enda energia kulutamiseks on ratsionaalsemaid viise.
2. samm
Alistuge meelte võimule. Kunst aitab teid selles. Kui kuulete kaunist meloodiat, vaadake kaasahaaravat filmi, lugege huvitavat dünaamilise süžeega raamatut või nautige skulptorite, kunstnike ja arhitektide loomingut, võtab taju eest vastutav teie mõistuse osa üle analüütilise ajuploki.
3. samm
Ärge proovige kõike seletada ja mõista. On mõned punktid, millega peate lihtsalt nõustuma. Oma universumi selge ja loogilise mudeli ülesehitamisel võite vahele jätta palju huvitavaid sündmusi, mis ümberringi toimuvad. Paradoks on see, et elu mõtte ja õnne saavutamise mõtiskluste tulemusena võite jõuda lihtsale järeldusele: peate elama nii, nagu elate ja nautima iga hetke. Miks siis mitte kohe loobuda refleksioonist ja kinnisideest filosoofias?
4. samm
Lõpeta muretsemine oma mineviku ebameeldivate hetkede pärast. Need on juba juhtunud ja te ei saa seda muuta. Kuid võite veenduda, et teie vead ei olnud asjatud. Õppige ebameeldivatest olukordadest ja parandage oma käitumist.
5. samm
Mõistke, et tuleviku pärast pole mõtet liiga palju muretseda. Muidugi peate hoolitsema mõne hetke eest, kuid mitte sellisel määral, et mürgitada ennast hetkega "kohe". Te ei saa ennustada, kuidas olukord tulevikus võib areneda. Elu saab ise kohandusi teha.
6. samm
Lõpeta liiga palju hoolimist sellest, mida inimesed sinu kohta arvavad või räägivad. Juhtub, et üks pilk või hoolimatu fraas annab muljetavaldavale inimesele aluse elamusteks kogu magamata ööks. Ära otsi heakskiitu väljastpoolt, ära ole nii kahtlane ega mõtle teiste jaoks välja.
7. samm
Õppige lõõgastuma. Selles ei aita teid alkohol ega maiustused. Kasutage sügava hingamise tehnikat, meditatsiooni. Istuge lihtsalt vaikuses ja vaadake aknast välja. Kuula pehmet muusikat või käi vannis. Joo taimeteed ja mine magama. Ajage kõik mõtted minema ja kujutage ette mereranda, kus on aeglaselt lähenevad lained, tähistaevas või erksavärviline väli.
8. samm
Hajutage mõtetelt tegudele. Korista, mine jalutama, sporti tegema, nokitsema, hoolitsema lillede eest, õmblema või kuduma. Sa ise ei märka, kuidas rasketest mõtetest pole jälgegi.
