Tänapäeval soovitatakse paljudes õpetustes meditatsiooni kui võimalust vabaneda pinge-, stressi- ja ärevusseisundist. Regulaarne harjutamine võimaldab teil vaadata maailma uutmoodi, vabastada end hukatusest ja eluhirmust.
Meditatsiooni on mitut tüüpi. Kõige tavalisemad on irdumis- ja vaatlusseisundid, need võimaldavad mõttekäigu peatada, lülituda elamise seisundist vaatlusele. On visuaalseid meditatsioone, tavaliselt sisaldavad need teatud pilte, mille jälgimine viib keha ja vaimu uutesse seisunditesse. On hingamismeditatsioone, nende hulka kuulub holotroopne hingamine, mis annavad võimaluse näha eelmisi elusid või minna rännakusse teistesse dimensioonidesse. Igaüks valib ise meetodi, mis aitab paljastada inimese potentsiaali, õpetab teda kasutama kõiki oma elu võimalusi.
Helimeditatsioon
Lihtsaim viis meditatsiooni valdamiseks on suhtlemine teiste inimestega. Täna saate registreeruda mantrajoogasse. Tundide olemus on see, et inimesed saavad kokku ja laulavad pühasid tekste. Teatud sõnade kordamine võimaldab teil siseneda transiseisundisse. Mõtted vabastavad korraks pea, ilmub kerguse ja rõõmu tunne. Leidke oma linnas sarnane rühm ja need inimesed aitavad teil vaevata õppida meditatsiooni tehnikat.
On teatud audiosuhtumisi, mida peetakse ka meditatiivseks. Need salvestatakse erinevate meistrite poolt, pannes vajalikud tähendused. Selle käigus inimene lõõgastub ja kuulab meeldivat häält ja meloodiat, peas sünnivad värvilised kujundid, ta järgib neid, mis viib ka erilise seisundini. Tavaliselt võimaldavad need salvestused mitte ainult aju välja lülitada, vaid ka soovitud lainele häälestada. On spetsiaalselt loodud programmid tervise parandamiseks, elukvaliteedi parandamiseks, rakendamiseks ühiskonnas. Selliseid programme leiate Internetist või saate osta spetsiaalsetest esoteerikakauplustest.
Mediteerimise tehnika
Meditatsioon on sukeldumine iseendasse, see on võime eemalduda välisest ja puudutada sisemist. Selleks peate leidma vaba aja ja vaikse koha. Meditatsioon kestab tavaliselt 30 minutit või rohkem. Võtke need minutid enda jaoks nähtavate tulemuste saamiseks, harjutage iga päev vähemalt kuu aega.
Kõigepealt peate saama mugavasse asendisse ja lõõgastuma. Seda saate teha istudes või lamades, kuid oluline on mitte magama jääda. Hakake järk-järgult leevendama iga lihase pinget, kujutage ette, kuidas soojus levib üle iga liigese, igas rakus. Pöörake erilist tähelepanu näole ja pea erinevatele piirkondadele.
Hakka oma hingamist jälgima. Jälgige, kuidas õhk siseneb ninasse, liigub kopsudesse ja seejärel välja. Keskenduge oma tähelepanu protsessile, ärge laske end teistest mõtetest häirida, ärge lülituge välistele asjadele. Esimesel korral ei pruugi see töötada, kuid protsess on väärt jätkamist. Keskendumine millelegi võimaldab teil mõtteid peatada, takistab nende arengut. Mida kauem saate selles seisundis olla, seda parem.
Meditatsiooni järgmine etapp on vaatlus. Kui tead, kuidas mõtte juurest mõtte juurde mitte hüpata, hakka lihtsalt jälgima, mis toimub, tunneta hetke siin ja praegu. Näete, kuidas uued ideed jõuavad teie ajju, kuidas mõned pildid ilmuvad, kuid võite neid hakata arendama või lihtsalt lahti lasta. Te olete keha, aistingute, soovide jälgimise seisundis. Selles protsessis saate pidevalt minna üha sügavamale.
Regulaarselt meditatsiooni harjutades mõistate ühel päeval, et võite olla oma elu igal hetkel vaatlusseisundis. Saate töötada, olla perega koos, samal ajal mitte kaasa lüüa toimuvas, vaid justkui näha seda väljastpoolt. See on suurepärane võimalus, kuna näete rohkem potentsiaali, ei sukeldu kogemustesse, vaid lihtsalt näete neid, andmata neile oma elujõudu.
