Kui solvute sageli kellegi sõnade või tegude peale, on see põhjust oma käitumist analüüsida. Võimalik, et keegi ei kavatsenud sind solvata ja kogu olukord pole kuradit väärt. On vaja võidelda pisiasjade solvamise vastu. Lõppude lõpuks mürgitavad nad elu, rikuvad närve ja alahindavad enesehinnangut.
Juhised
Samm 1
Kujutage ette, et on möödunud palju aastaid, viis või kümme. Vaadake olukorda tulevikust. Kas kavatsete kümne aasta pärast muretseda ja nutta? On ebatõenäoline, et te isegi mäletaksite, et nüüd olete nii ärritunud. Mis on siis mõtet varjata pahameelt ja vaimselt närida midagi, mis ei mõjuta teie edasist elu kuidagi.
2. samm
Selgitage olukorda. Ärge kartke küsida vestluskaaslaselt, mida ta mõtleb ja miks ta nii räägib. Võimalik, et inimestel polnud isegi mõtteid sind solvata. Saite üksteisest lihtsalt valesti aru.
3. samm
Lase oma emotsioonid alla. Kirjeldage oma probleeme oma mõtetes nii, nagu seda teevad teleuudiste ankrud. Öelge ainult fakte. Kui te ei võta arvesse emotsionaalset värvust, selgub sageli, et pole midagi solvata.
4. samm
Reageerige kriitikale konstruktiivselt. Pole mõtet solvuda, kui sind kritiseeritakse. Vastupidi, see on hea põhjus ennast ja oma tööd lähemalt uurida ning võib-olla midagi muuta. Noh, kui arvate, et olete laitmatu, siis pole veelgi enam solvumiseks põhjust. Lõppude lõpuks ei kritiseeri nad ainult neid, kes ei tee üldse midagi ega esinda midagi endast.
5. samm
Astu oma väärkohtleja kingadesse. Proovige sattuda tema nahka ja vaadata olukorda tema silmade läbi. Kuidas sa tema asemel käituksid? Võib-olla eksisite ja teie vastane lihtsalt ei suutnud emotsioone tagasi hoida. Andestage talle ja unustage solvumine kerge südamega.
6. samm
Muutke oma ümbrust. Sageli on inimesed närvis ja solvuvad pisiasjade pärast, kui närvisüsteem on kurnatud. Minge puhkusele, vestelge uute inimestega, uurige uusi kohti. Naastes ei mäleta te isegi neid kaebusi, mis teie elu nii mürgitasid.
7. samm
Pöörduge spetsialisti poole, kui te ei saa kuidagi hakkama pidevate kaebustega pisiasjade pärast. Pädev psühholoog aitab teil mõista oma käitumise põhjuseid ja õpetab teid olukorraga pädevalt toime tulema.
