Enesehaletsus on inimese jaoks hävitav, selles seisundis ta eraldub, tema tegevust ja käitumist on raske hinnata. Muidugi on peaaegu igaühe elus olnud hetki, kus enesehaletsustunne avaldus eriti teravalt, kuid tugeva vaimuga inimest eristab harjunud inimesest vaid oskus olukorda hinnata ja järeldusi teha. on ohvri seisundis mugav elada.
Enesehaletsuse peamisteks põhjusteks on lootusetuse, jõuetuse ja alahindamise tunne. Kui inimene aktsepteerib asjade seisu "sellisena nagu see on", st kuulutab avalikult, et ta on nõrk, siis mõne aja pärast hakatakse teda kohtlema nõrgana. Inimene libiseb järk-järgult sotsiaalses ja professionaalses sfääris: nad ei usalda talle tööl huvitavaid projekte ja usaldavad oluliste küsimuste lahendamist. Samas pole üldse vahet, kas inimene räägib enesehaletsusest valjusti või kogeb seda sisemiselt - mitteverbaalseid signaale püüavad teised nii hästi, et pole vaja sõnu.
Aja jooksul hakkavad isegi sõbrad ja sugulased selliseid inimesi vältima - keegi ei taha end teiste muredes ja muredes süüdi tunda. Fakt on see, et enesehaletsusse vajunud inimesed üritavad isegi oma sõpradega manipuleerida, luues dialoogi nii, et teised tunneksid end süüdi ja kohustatud. Sõltub osast kaastundest, inimene hakkab ise otsima põhjusi, miks ennast haletseda.
Proovige oma tegevust analüüsida ja mõista haletsuse põhjust. Kui tegelik põhjus on teada, väheneb kahju.
Enesehaletsuse peamine põhjus on see, et inimene ei ole küpsenud ja üritab "pisaratega võtta" nagu lapsepõlves või ebaõige kasvatamise ajal, kui vanemad andestasid lapsele kõike. Kuid täiskasvanu peab suutma ise oma saatuse üles ehitada ja vigade kallal töötada. Kui märkate, et helistate oma sõpradele liiga sageli, et rääkida oma järgmisest ebaõnnestumisest, siis on parem leppida kokku psühhoterapeudi aeg.
Süstemaatiline ja sihipärane edasiliikumine psühhoterapeudi käe all aitab vabaneda halastuse köidikutest. Lapsepõlve iseärasused ja vanemate suhtumine mõjutavad muidugi inimese täiskasvanuelu. Kuid solvunud ja mittemeeldiva lapse maski all on võimatu elada. Maailmas on palju inimesi, kes on valmis teile armastust, sõprust ja tähelepanu pakkuma.
Aidake abivajajaid veelgi: töötage vaeste sööklas, aidake raskelt haigeid. Kuluta selleks nii palju aega, kui jaksad, kuid mitte kahjuks.
Kahju on hävitav tunne, see takistab inimest otsuste tegemisel ja ta keeldub lõpuks tegudest, mis võivad tema elu muuta. See tähendab, et pidev hirm ja enesekindlus on haletsuse saadused. Võite kahjutu neutraliseerida, kuid see võtab palju aega, esiteks peate tegema enesedistsipliini, alustades lihtsamatest ülesannetest. Pane paika eesmärke, mida on lihtne saavutada, näiteks ärkad alati samal ajal, teed võimlemist. Eesmärke, kuhu on kaasatud keha ressursid, on kõige lihtsam saavutada, kuid need aitavad endasse uskuda, harjuda sellega, et kui liigute antud suunas, siis on mis tahes ülesanne teostatav.
Ärge astuge kohe järske samme, ärge lahkuge töölt seal, kus teid väidetavalt ei hinnata, ärge katkestage suhteid sõpradega. Vaadake lihtsalt oma elu teiselt poolt. Inimesed, kes on kogu selle aja teiega olnud, samal ajal kui olite enesehaletsuse küüsis ega ole sõprusest loobunud, on kindlasti väärt suhtlemist paremaks muutunud inimesega.
