Mis tahes raske ülesande täitmiseks või täielikult töösse sukeldumiseks on sageli vaja kasutada kõiki meie aju ressursse. Need võivad olla nii tegevused, mis vajavad täielikku keskendumist tulemuse saavutamisele, kui ka mehaanilised toimingud, mida korratakse tsükliliselt. Olgu see kuidas on, aga sel juhul on vaja kõiki meie kontsentratsiooni ressursse jäljetult.
Vajalik
- - pastakas
- - paber
Juhised
Samm 1
Eraldage ennast ümbritsevast maailmast. Lülitage telefon, raadio ja teler välja. Eraldage end siseruumides ja veenduge, et keegi teid ei häiri. See on otsustav tegur, loogilise aparaadi muule suunamise korral kulutate nii aega kui ka ressursse vaimsete ressursside näol.
2. samm
Kasutage seda, mis aitab teil end häälestada ja keskenduda. Tehke rituaal, mis aitab teil keskenduda. See avaldub kõigi jaoks erineval viisil - see võib olla tass kohvi, kruus teed või sigaret. Igal juhul tuleks selle aja jooksul oma mõtted häirivatest ja tüütutest puhastada.
3. samm
Keskenduge antud ülesandele. Tehke kirjalik plaan ülesande täitmiseks. Iga punkt peaks olema eraldi ja teistest erinev, linke ei tohiks olla.
4. samm
Järgige seda loendit, kasutades iga üksust ülesandena. Järgmise ülesande juurde liikudes lubage endale viis kuni kümme minutit lõõgastust, et taastada kontsentratsioon ülepinge korral. Ärge kasutage seda aega muude häirivate asjaolude jaoks ja ärge hajutage.
